痩せるガムの食べ方について女性の王道ダイエット

痩せるガムの食べ方について

公開日：2011年10月05日 23時49分

ガムで痩せる方法

ガムを食事の前に噛むことで痩せる効果が得られるという話が今ダイエットネタの一つになっていますので、今回はガムの効果的な食べ方についてご紹介していきましょう。

痩せるガムの食べ方とは

痩せるガムの食べ方は、別記事にてもすでにご紹介しておりますが、簡単に説明すると、食事したいなあと思った時にガムを２０分かみます。２０分後に食事をとるというパターンを日課にしてください。要は食事の２０分前にガムを噛もうということです。

お腹が空いたと感じるのは脳の司令塔から出される暗示のようなもの。ガムをお腹がすいたと思うときに噛むことで脳は満腹中枢神経を刺激するので、この結果お腹がみたされる感覚になるのです。

食事においても１口につき３０回咬みましょうなんて小さいことに一度は言われたことありませんか？この３０回かむという食事のときの行為も実はダイエットに効果的でもあります。そんなダイエット話も次回また機会を設けてじっくりお話していきますね。

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