ファイブファクターダイエット
当サイトでは今流行のダイエット、ファイブファクターダイエット法についてポイントごとに知りたい情報をご紹介しております。今回は食べる時間の割り方についてご紹介していきましょう！！
ファイブファクターダイエットとは
ファイブファクターダイエットとは別記事にてもご説明してあるとおり、１日５食に分けて食事をすることを基本とし痩せるといったダイエット法です。
ファイブファクターダイエットの５食の目安時間
気になる５回の食事のタイミングですが、簡単にご自分の起床時間から目安に５回分に食事を区切ればよいです。起床時から就寝時までの時間を５で割った時間で食事を５回として食べていきます。
注意して欲しいのは１日５食ですが、総摂取カロリーは必ず１５００キロカロリー以内とおさえてください。成人女性であれば通常であれば２０００キロカロリーが１日の摂取カロリーになりますが、５００ｋカロリー程度１日少なくしていくことで徐々に痩せられるわけですが、この５回にわけた食事というのが痩せる効果を倍増させたり、満腹効果を少ない量で得られるコツでもあるのです。
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