毎朝1分エクササイズ
毎朝たった1分でくびれ効果が得られるエクササイズのご紹介。
今回は誰でもしっているあの有名なラジオ体操に含まれる動きの基本3つを行うだけでくびれちゃうエクササイズ法です。
ラジオ体操くびれ動きその1
- 前後屈で前と後ろに体幹をいかして上下に運動
ラジオ体操くびれ動きその2
- 体を横に曲げるうごき。お腹、背中、筋肉に意識した動き
ラジオ体操くびれ動きその3
- ねじる運動。左右両方、反動つけながらねじる動きです
この3つの動きをたった1分だけ毎朝に行うことで体幹をよくすることができ、姿勢がキレイになっていきます。是非お試しあれ。
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