グリーンスムージーの作り方
今回は、女優でタレントの優香さんが朝食代わりにグリーンスムージーを飲んで痩せたと話題のスムージー、自宅で簡単に作れる「ほうれん草のスムージー」の作り方から紹介していきます
サラダスムージー
作り方
分量１リットル
・バナナ 1本
・みかん 4個
・りんご1/2個
・ほうれん草 1/2パック
・水 1カップ
ミキサーにこれらを入れておおよろ４０秒から５０秒程度かけてください。お好みの飲みやすさなど調節できるのもスムージーのよい点なので、多少ざらつきがあるくらいの方が飲みごたえもあり満腹効果も得られます。また、野菜が苦手な方や初心者の方は、はじめから葉物を多く入れなくても大丈夫！飲みにくければ１枚だけ葉物をミックスさせるというところからはじめてみてもよいですよ。ちなみに効果的な目安として、果物が６葉物が４くらいの割合が飲みやすさと効果の高いスムージーの完成度の高い比率となります。
グリーンスムージー効果は別記事でも何度かご紹介していますが、朝食代わりにしたり野菜不足を気にする女性には非常におすすめです。体の中からキレイに慣れる飲み物特集、今後も記事にしていきますのでお楽しみに！
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