ランナーの細さの秘訣
マラソン大会にエントリーするようないわゆるエリートランナーが痩せているのはなぜか？
マラソンを行う選手の多くはスリムな体型の人が多いと思います。これにはマラソンで使われる筋肉が関係してきたりスタミナを使う運動だから脂肪燃焼が早いと考えていいでしょう。ランニングを続けていくことで無駄な脂肪が落ち、走るために使われる筋肉がバランスよくついてきます。また、正しく美しく走れる人ほど走るときに使う筋肉をバランスよく動かしていることになるのでよりスマートになるというわけです。また、人間の体は大きくわけて２種類の筋肉があり、大きいとされる筋肉(背筋、大腰筋、ハムストリングス、ふくらはぎなど)これらの筋肉を走ることで刺激し正しいフォームで走れば走るほど無駄な脂肪が落ち大きな筋肉をうまくつかえば、バランスよく筋肉はつきますが、ムキムキした筋肉の着き方はしないのでスリム体型を維持できるわけですね。
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