痩せるジュースの作り方

今回はTVでも数多く紹介されている野菜と果物を一緒にジューサーにかけて頂くフレッシュジュースの作り方のご説明。

材料

• にんじん１本
• レモン１個
• キャベツ３枚
• リンゴ１個
• セロリ１本

すべて生のものを用意しジューサーにかけてジュースにするだけの超簡単手作り特製ジュース。

野菜と果物をフレッシュジュースにして丸ごと摂取することで痩せる効果が得られるという話は当サイトでもかなり人気の高いダイエット法として『クレンズダイエット法』の項目で詳しくご説明しておりますが、分かりやすく言えば、野菜だけのジュースだけではなく野菜と果物を一緒に摂取することで利尿作用がまず働きます。デトックス効果が得られることにより、毎日効果的に飲むことで体の中の循環機能が正常に保たれ、キレイな体質作りがこのジュースを毎日飲むことで可能になります。

まさに飲んで損のないジュースなので、美容と健康のために飲まれる方も多いです。

ダイエット目的であれば、ジュース断食などにんじんとリンゴをつかった断食ジュースで痩せる方法など女性に人気の高いダイエット法もあります。

ジューサーがない場合の代用法や、他のアレンジレシピ等もご紹介しておりますのでご自分にあった痩せるドリンクをリサーチしてみてくださいね。

痩せるジュースの作り方のご紹介

前回にもご紹介した方法ですが、夏場シーズンに夏バテや疲労回復にも効果があるので今回再度ご紹介させていただきます。なんとこのジュースはたった５日でマイナス７キロも痩せるといったダイエットとしてTVでも話題になったジュースです。

ご家庭で作れるのでお試しください！！

クレンズダイエットの基本ジュースの作り方

• 材料
  ニンジン、１００ｇ
  レモン 、１／２個
  キャベツ、１００ｇ
  セロリ、１／２本
  リンゴ、１／４個
  水、２００ｍｌ
  氷、２００ｇ

• 作り方
  材料のすべてを一緒にジューサーでフレッシュジュースにしていただくだけ。氷は飲みやすさがよくなるので材料に含まれていますが、氷はなくてもかまいません。ジューサーに氷２００ｇも一緒に入れてジュースを作ることで口当たりの良いなめらかなフレッシュジュースに仕上がります。

この魅惑のクレンズダイエットの方法や飲み方などもご紹介しておりますので興味のある方はご参照くださいね。

キレイになれるジュースのポイントについて今回はご紹介したいと思います！！

ポイントは野菜と果物を両方使ったジュースだということ。

果物と野菜を一緒に摂取することで利尿作用にも大きく差がでてくるとともに、カラダの余分な水分を外に排出してくれるはたらきが加わります。
女性の大半は体質にもよりますが水太りやむくみからくるトラブルをかかえている方が多いので、とくに女性には野菜とフルーツを一緒にジュースとしていただく方法がすっきりしたボディーラインを作れる絶好なチャンスであり、痩せる効果の高い飲み物となるのです。

１週間でマイナス７キロ減量も可能と話題の痩せるジュースの作り方(クレンズジュース)をただいまご紹介中。ぜひ参考にされてみてください。

赤ビーツシュースの効果について
赤ビーツは古代ローマで昔から健康野菜としても用いられたといわれる野菜類。特徴は赤カブのような形で、断面をきってみると中も同色で赤いというのが特徴の野菜です。

赤ビーツ効果
『赤ビーツ』は主に高血圧予防に効果が高いと言われており、血圧の高い方にはとくにおすすめしたい野菜ともいえます。
どんな要素があるかというと、脱塩効果が非常に高く、体の塩分を排出してくれる働きを兼ね備えているので上手に食せばダイエットにも効果が得られるわけです。

とくに女性に多い『むくみ』は塩分のとりすぎによる場合が多いので、赤ビーツを食卓のメニューに入れることでむくみがなくなりすっきりした本来のカラダのラインは取り戻せる絶好のチャンスだと考えられます。

おすすめはジュースにして摂取する方法です。
簡単なジュースなので、クレンズダイエットと同様ためしてみる価値がありそうですよ。

当サイトでは効果の高い赤ビーツジュースの簡単な作り方などもご紹介中です。

女性のクレンズダイエット法
痩せる効果を高めて美しくなる秘訣について！！

クレンズダイエット法で痩せるポイント
ミネラル分とカリウムが豊富である野菜と果物を使用するジュース効果がダイエットのための老廃物排出に一役かってくれる。
これは、野菜だけの野菜ジュースでは効果は半減する。また、果物だけのフルーツジュースでも効果は半減。あくまでも野菜と果物を一緒にした特製ドリンクがダイエット効果を高めるのです。

クレンズダイエット法で美しくなる方法
クレンズジュースを飲むことで、カリウムとミネラル以外に、ビタミンが豊富であるので、美肌効果につながる。

大抵のダイエットでは、過酷なダイエット法が多いため、過度な食事制限などによる肌トラブルはつきものですが、この『クレンズダイエット法』は正しく行うことで痩せる効果と美肌効果が高まるのです。

当サイトでは、クレンズダイエットについての疑問や基本ジュースの作り方からアレンジ編までご紹介しておりますのでご参照ください。

クレンズダイエットの疑問②なかなか痩せない、どうして？
今流行のクレンズダイエットですが、なかなか飲み続けていても痩せれない。痩せる兆候がないっていう方もいるようですが、今回はこのクレンズダイエットの痩せない原因、理由についてお話します。

■どうしてなかなか痩せないのか？
①飲み方は間違ってませんか？
②クレンズジュースは手作りで、生フレッシュジュースを使用していますか？
③日常の食習慣は改善努力されてますか？

クレンズダイエットではジュースを好きなときに飲むといった簡単な方法ではありますが、ただたんに飲んでいるだけでは体内の余分な水分排出には効果はありますが、ダイエット効果までは期待はできないと考えられます。

クレンズダイエットの飲み方の工夫をして、せっかくクレンズジュースを毎日飲むなら痩せる効果を高める生活も並行して行うことで今までの停滞しているダイエットをスムーズに解消してくれるはずです。

クレンズダイエットはなぜやせるのか

クレンズダイエットに用いる生ジュースは野菜と果物のフレッシュジュースを飲むことで痩せるといったダイエット法！ジュースを飲んでなぜ痩せるのか？クレンズダイエットのあらゆる疑問にお答えするコーナーを設けましたので、ご覧ください。

クレンズダイエットはなぜ痩せる効果があるのか
①ビタミン、ミネラルが豊富なジュースなため、カリウムとナトリウムの働きにより、体の老廃物を外にだしてくれる効果があるため痩せるポイントとなる。

②クレンズジュースを飲むことにより、空腹感を和らげることが可能になる。そもそも空腹か満腹かという感情は胃袋に入った量などに比例はせずに、脳の視床下部にある空腹中枢で感じるもの。それを刺激するのが、血液中の糖分になるので、クレンズジュースに含まれる糖分が血糖値を一時期的に高くすることで満腹中枢が刺激され、空腹感がなくダイエット効果が期待できる飲み物になる。

クレンズダイエット
ジューサーがない場合の対策法です！

クレンズダイエットの基本のジュースはジューサーで作ることを前提としていますが、ご家庭にジューサーが無いという場合は100％の野菜ジュースと100％のフルーツジュース、ミックスしたジュースで代用してみてください。

多少クレンズダイエットの基本のジュースから離れてしまいますが、痩せる効果というのは、実は野菜と果物を一緒にジュースでいただくことでナトリウムとカリウムが摂取でき、その結果抗酸化物質と排出に大きくひと役かってくれるので効率よくダイエットは可能であるのです。

この作用はジュース断食といわれるダイエット法でも報告がある程、野菜と果物のジュースは一緒に摂取することで痩せるにつながる食材だということはすでに実証済みなのです。

当サイトでは、今ご紹介しました『ジュース断食』についても詳しく説明しております。また、ジュース断食法でも生ジュースがキレイに痩せるポイントになっておりますので、今後ジューサーも一家に一台あってもよいかもしれませんね。

キレイになれるためのビタミン摂取のためにもよいジューサー選びや格安ジューサーで高機能な品などもサイト内で情報提供していきますのでおたのしみに。