肩甲骨ダイエット今回は肩甲骨体操でダイエット効果がでると注目されている肩甲骨ダイエットの人気の秘訣と魅力について説明していきたいと思います。


肩甲骨ダイエットの痩せる効果とは
肩甲骨ダイエットがなぜ痩せるのかというと、肩甲骨と呼ばれる場所はなかなか普段から可動域が狭い上運動を自らしても肩甲骨を刺激させる運動というのはやはりなかなかないものです。この肩甲骨の可動域を広げてあげるストレッチをすることで実は骨盤と深い関係があり、体の内部からラインをキレイにしてくれる正しいストレッチ効果や背中にとくにお肉が付きやすい人は尚さら肩甲骨を刺激することで痩せる効果は倍増するというダイエット法。
骨盤体操は骨盤の歪みをとりますが、肩甲骨だってちゃんと体操することで痩せる効果がでるうえ、とても気持ちがよいストレッチなのでヨガをやってみたいと思う人や簡単なストレッチを希望する人もおすすめです。とくに女性は背中のお肉がきになるところですよね。肩甲骨ダイエットぜひおすすめです。痩せる効果のあるストレッチ法などご紹介していきますね。

女性に人気のあるダイエット

酵素ダイエット法
今注目のあるダイエットの中にひときわ人気のあるダイエットの一つに『酵素』をつかったダイエット法があります。
当サイトでも浜田ブリトニーちゃんが念願の３０キロ台へダイエット成功されたことについて酵素のよい点など紹介してたのも最近の話ですが、今日美容院にいって雑誌に目をとおしてたらどの雑誌にも酵素の話題がでていたことにビックリしてしまいました。通販サイトの記事ではなく、夏のシーズンということでどの雑誌でもダイエット特集が組み込まれていたのでその記事を読んでいたらいろんな雑誌で『酵素ダイエット』について推奨していたりモデルさんや女優さんにタレントさんと、朝に酵素ジュースをのんだり、置き換えたりしている人が浜田ブリトニーちゃん以外にもいて、しかもかなりこの酵素を美容やダイエットとして愛用する方が非常に多かったのが印象的でした。女性に圧倒的に注目されている酵素の力についてもうすこしリサーチしていこうと思います。新しい情報、またアップしていきますね。

ダイエット効果のある座り方
～座るだけでも痩せる方法～

痩せる法則
イスに座るときに腹筋と背筋を使うことで背筋が正しい位置にになります。この正しい座り方が現代の人にはなかなかできずに猫背だったり反り気味だったりと座り方が間違っている人が非常に多いのです。

簡単に姿勢を正すポイント

• 痩せる効果を高めるための正しい座り方として、下腹部に力を入れながら背中をしっかりまっすぐに正しましょう。そして両手でももをぐっと押して腰から背中をまっずぐに正すかんじで重心をしっかりもつことが効果的です。背筋を伸ばして胸を開くようにしてすわってみると姿勢は正しい位置になりますので、自然にいままで使われていない筋肉に刺激がいくうえ、座るだけなのに脂肪を燃やしてくれる簡単座るだけダイエットの基本になるのです。

痩せる外食のメニュー選びのポイント

ダイエット成果を上げるためにはメニューを食べ分けて賢い食事をすればよいのです。外食時に好きな物を選ぶ中、ちょっとしたポイントさえつかめばメニュー選びのコツひとつで痩せる成果があらわれるというのです。これが食べ分けダイエットといわれるダイエット法。食べ分けダイエットのポイントは一回の食事中にタンパク質と炭水化物を一緒にとらないといったまさに食べ分けをするだけ。わざわざヘルシーな料理ばかりをきにしてカロリー表示だけを見てメニューを選ぶのではダイエット成果を効率よく高められないというわけです。

脂肪吸引とは
脂肪吸引はいわゆる、体の脂肪を吸引することでその部分をほっそり見せたり部分的に気になるところに集中する脂肪を取り除くことを目的としています。そのためには、脂肪吸引でキレイになりたいと考える場合、食事をしっかり抑制し、自分でダイエットを並行して行ってからこその脂肪吸引だからキレイなラインを手に入れることができるわけです。ということは、吸引だけでの痩せるという概念から脱出する必要がまずあるということ。要するに、脂肪吸引だけではキレイにはなりきれないので、お金をかけて脂肪吸引するからには自分でのダイエットコントロールをおこない食事面に気をつけたりすることで並行して痩せていくことを推奨するので、正しく行えば理想なラインを手に入れることは十分に可能だと考えられますので、単に脂肪吸引だけで楽して痩せようという考えではなく、自分でも正しい食事量法や健康的に体を保つためにもできる運動を見つけていつまでも美しい体をキープさせるということを第一に考えてほしいと私は考えます。

当サイトではダイエットのための食事のコツや食べ合わせで痩せる方法などもご紹介しておりますので参考にしてみてくださいね。

ビールダイエット
ビールダイエットとは、その名のとおり、ビールでダイエットするといった方法。そもそもアルコールがダイエットに効くのか？と疑問に思う方が大半だとおもいますが、お酒の種類でもビールというのは実はカロリーはそんなに高くないアルコール類なのです。ビールは循環機能を活発にさせる作用があり、これが太らない体質を作ってくれる要素につながると言われているのです。また、カルシウム、葉酸、ビタミンが含まれるので呑みすぎないのであればオススメのダイエットになりますね。

といっても、目安は５００ml１缶程度まで。毎日この容量を守っていれば毎日飲んでも太る原因にはならないのです。アルコールは利尿作用が高いので飲んでもかなりの割合でトイレの回数が増えることがありますよね。これも利尿作用がよいということは排出されるべきアルコールは外へ出て行ってくれうので飲みすぎないことを前提にビールはダイエット時におすすめだということになるわけですね。ちなみに、ビールのほかにワインもおすすめですよ。

セルライトを落とす方法

セルライトとはいわゆる脂肪のかたまり。もう少し分かりやすく言うと脂肪組織に老廃物が溜まった状態でいることでできてしまうもので肌に凹凸ができて見た目にも悪いものです。もともと冷え症や代謝が悪いことによって起こる現象でもあるので、その原因を取り除いてやることで今あるセルライトも改善していく上、気になる太ももやウエスト周りなどとくに脂肪がつきやすい場所にセルライトを作らない対策もできるのです。

～セルライトを取り除くポイント～

•  リンパマッサージと軽い有酸素運動を行うこと！！
  とにかく改善策として体に溜まった老廃物を排出するために血行をよくすることと、ウォーキングのような簡単なものでOKなので有酸素運動を同時に並行しておこなってみてください。

リンパマッサージのやり方や血行をよくする自分でできる方法など簡単に説明していきますので、そちらもご覧くださいね！