マッサージには種類がさまざまありますが、どんなマッサージ法であってもすぐにマッサージを行うのではなくちょっとしたことを事前にしておくいことで更に効果を高めるマッサージが行えるものです！
マッサージの効果を高めるポイント
●複式呼吸をたった５回でOKなのでマッサージ前に行う
●肩を外側にまわす運動、これも５回で結構です
この２つをマッサージ前にやっておくだけで効率のよい効果を高めるマッサージが可能になります。
とくにおすすめはリンパマッサージの前にやるとデトックス効果も高いので、カラダの余分な老廃物をリンパの流れにそって流しだすためには大事なポイントでもあります。
![素材辞典[R(アール)] 014 ヘルシーライフ](http://ecx.images-amazon.com/images/I/415hM7x6P3L._SX478_CR178,356,300,100_.jpg)
