女性の王道ダイエット

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女性の王道ダイエット > ‘効果’ タグのついている投稿

酵素玄米の作りかた

公開日:2012年10月24日 10時36分

酵素玄米作り方

今人気の酵素玄米の作りかたについてご紹介していきます。

材料

玄米4合

小豆50グラム

天日塩3グラム

 

作りかた

1、玄米と小豆はかるく洗って3時間から半日程度水につけておきます。

2、玄米に水600CCと天日塩と小豆を加え均一になるまで混ぜます。

3、そのまま水ごと炊飯器に移して水位を調節し『玄米コース』で炊きます

4、炊き上がったら40分から50分程度蒸らします。

5、蒸らしたあと、上下をかえすようにかき混ぜます

このかき混ぜを1日一回行い、3日目から食べ始めましょう

 

酵素玄米専用の炊飯器なども今は販売されており、モチモチ食感や手間をかけたくない方など、専用の炊飯器をもとめる方もおおいようですが、自宅の炊飯器で十分簡単に作れると思いますので是非、美容と健康、デトックス効果などダイエットのために素材を大事にした食材をもちいて体の中からキレイをめざしましょう!

カテゴリー: ダイエットのための食事

運動前や後に摂取するプロテイン効果について

公開日:2012年07月26日 00時57分

プロテイン効果
運動前や運動後に摂取すると効果が発揮されるというプロテイン。プロアスリート選手など、スポーツを仕事としている人や体を鍛える人の多くは自らプロテインを摂取しているのをよく目にしますね。今回はプロテイン効果についてお話していきます。

スポーツ時にプロテインが効果てきなわけ
運動後や運動の後に推奨されるプロテインは高タンパクで、低脂肪。当サイトでは高たんぱくを摂取することがよいという話は何度か記事にしているのですが、運動の後や途中でも飲むことはOKです。とにかくスポーツとプロテインを関連性があるということを根付けてすすんで摂取することで運動に必要な効率よい筋肉質を作れるうえ疲労回復効果やホルモンの分泌まで促進してくれるので女性でもプロテインを摂取することで運動できる体質作りや引き締まったボディーラインを維持するにも効果が高いのではないでしょうか。

カテゴリー: 王道ダイエットの運動

酸素カプセルの気になる痩せる効果は?

公開日:2012年07月16日 00時19分

酸素カプセル効果について

酸素カプセルと呼ばれる酸素をより多く体に吸収させることで人間の細胞の隅々まで体内に酸素を増やすことができそのことにより血行促進、内臓等の働きが活発になる上、活発な細胞が余分な脂肪を燃焼させることができることから、もともと健康法の一環として取り入れられた酸素カプセルも今ではどこのサロンでもダイエット効果が高くなることから女性にかなり人気がではじめているそうです。もちろん疲れたからだを癒すのにも効果的があり、とくに酸素カプセルの中では気圧を少し上げたりすることで通常では得られない酸素量を多く吸収できるしくみになっているので深い呼吸から健康とリラックス、ダイエット効果などをいっぺんに手に入れられる一手段なのかもしれません。スポーツアスリート選手なども酸素カプセルによく入るという話を聞くこともたびたび耳にしますが、効果は絶大のようです。さすがに自宅に一台なんて高額すぎですが、サロンなどで1回数千円単位で入れるところが多いので比較的一般人でも体験できるかとおもいますよ。興味ある方はぜひ!

カテゴリー: ○○ダイエットの評価

食事の際に脂肪の吸収を抑えるコーラとは?

公開日:2012年07月01日 14時45分

キリン メッツ コーラ
食事の時に一緒に摂取すると脂肪の吸収が抑えられるといった糖類0のダイエッターにも非常にオススめなコーラが今発売されています。今回はダイエット中の人向けのそのトクホのコーラについて!!

KIRIN Mets COLA
消費者庁許可(特定保健用食品)

効果的な飲み方
1日の食事の際に1本を目安に飲みましょう。(1日に1本以上は場合によってはお腹がゆるくなることもあるので健康的な飲み方として1日1本とすることがよいです)基本的に食事は1日3回バランスのよい食事をすることを前提にこの飲み物は販売されていると考えられます。要はバランスのとれた食事をする上で脂肪吸収をカットするための1アイテムといった感覚で食事の際にこまめに摂取するとよいと考えられます。

当サイトではバランスのとれたよい食事法や痩せる食事のコツ、食べ過ぎない方法などもご紹介していますので参考にしてみてくださいね!

カテゴリー: ダイエットのための食事

食べてキレイになれる豆苗レシピ

公開日:2012年06月28日 10時03分

豆苗レシピ
豆苗は上手くアレンジすることで簡単で美味しい女性に嬉しい栄養たっぷりの美容食になるので、しっかり野菜を食卓に取り入れて食べやすい方法で摂取することをおすすめします。

TVでも紹介されていた朝からしっかり食べられるレシピ、しかも食べてキレイになれるレシピと豆苗と相性がよい食べ合わせなどもご紹介しいきます。

豆苗と赤パプリカの組み合わせ

豆苗にはビタミンCやβカロリンが豊富でこれだけでも女性に嬉しい美肌効果をしっかり得られるすぐれた食材と考えられますが、これに赤いパプリカをプラスすることで更にパワーアップ効果。

赤パプリカにふくまれるカプランチンという物質は抗酸化作用があり豆苗とパプリカを一緒に食べることがキレイになれるポイントなのです。美肌レシピなんかも随時紹介していきますね。お楽しみに!

カテゴリー: ダイエットのための食事

女性が知りたい情報!脂肪吸引で何キロまでなら痩せることが可能なのか?

公開日:2012年06月20日 23時43分

脂肪吸引とは
脂肪吸引はいわゆる、体の脂肪を吸引することでその部分をほっそり見せたり部分的に気になるところに集中する脂肪を取り除くことを目的としています。そのためには、脂肪吸引でキレイになりたいと考える場合、食事をしっかり抑制し、自分でダイエットを並行して行ってからこその脂肪吸引だからキレイなラインを手に入れることができるわけです。ということは、吸引だけでの痩せるという概念から脱出する必要がまずあるということ。要するに、脂肪吸引だけではキレイにはなりきれないので、お金をかけて脂肪吸引するからには自分でのダイエットコントロールをおこない食事面に気をつけたりすることで並行して痩せていくことを推奨するので、正しく行えば理想なラインを手に入れることは十分に可能だと考えられますので、単に脂肪吸引だけで楽して痩せようという考えではなく、自分でも正しい食事量法や健康的に体を保つためにもできる運動を見つけていつまでも美しい体をキープさせるということを第一に考えてほしいと私は考えます。

当サイトではダイエットのための食事のコツや食べ合わせで痩せる方法などもご紹介しておりますので参考にしてみてくださいね。

カテゴリー: ○○ダイエットの評価

小顔効果の得られるウォーターセラピーとは

公開日:2012年04月13日 21時51分

ウォーターセラピーについて

ウォーターセラピーとは、水を使ったセラピー。水のちからで体全体のリンパの流れを改善させよくするもの。人間の体の6割は水分でできているため水で刺激することでよい効果が得られるとされている。水の刺激で肌に浸透し、顔のたるみもなくなるというもの。たるみなどがなくなれば必然的に小顔になれるわけでアゴラインには触った感覚ですっきりしたと実感できるのもこのウォーターセラピーの特徴だそうです。小顔になれるリンパマッサージ法や韓国コルギなどについても記事にしてありますのでご参照ください。

カテゴリー: ○○ダイエットの評価

ション・リー式ダイエットとは

公開日:2012年04月13日 21時38分

ション・リー式ダイエット

韓流ダイエットのカリスマとして名高いション・リーが考案するダイエットが短期間でかなりの劇的変化を得られると噂のダイエット。今回はその噂のダイエットについて紹介していきます。

ション・リー式ダイエットのメリット
痩せる器具などは使わずエクササイズと食事制限による痩せる効果とともに脂肪燃焼効果を高めることと筋肉はほどよくつけて、いらないところには筋肉はつけないといったエクササイズをするだけでOK。要は体を鍛えるということは筋肉がつくということに比例しますが、痩せてモデル体型のようなしなやかなボディーラインを目指すには筋肉はつけすぎないという点にも着目している点がこのダイエットのよい点。

ション・リー式食事療法・やり方

  •  ションリー式ダイエットの食事は基本朝食は軽めに食べること。朝はしっかり食べるというのも健康に痩せるためには必要不可欠なことではありますが、ションリー式ダイエットでは朝食は軽めにすること。お昼はさつまいもを150g食べる。夕飯にはささみや牛肉の赤身とたくさんのサラダを一緒に食べる食べ合わせを繰り返す。

痩せる効果や食べ合わせダイエット法など女性がキレイに痩せるコツなどご紹介中です。ご参照ください。

カテゴリー: ○○ダイエットの評価

耳つぼダイエット初体験の感想!

公開日:2012年04月13日 08時47分

耳つぼダイエット体験記
耳つぼダイエット初体験の体感記録です。


痛みについて

まず気になる痛みや刺激についてですが、痛みはさほど感じなかったです。整体師さんにきくところ、ピアスホールになにか異常があったりピアスの穴に炎症があるときなどは時期をずらして刺激をツボ押ししていくので状態がよいときにやることがよいそうです。

痩せる効果
一度ですぐ痩せるというわけではないようですが、耳にあるツボはいくつもあるようで、そのツボを刺激してあげることで食欲を抑える効果はあるそうです。この食欲抑制がダイエットにつながるということで、食事のコントロールができればダイエットに一役かってくれるというわけなのでしょう。

実際のところ、耳の痩せるツボといわれる箇所を刺激してもらってからの食欲ですが、たしかになんとなーくですがお腹が減ったという感覚はしばらくなかったです。実際の食欲の感覚がどんなものが知りたかったので朝食も食べずにお昼前の耳ツボダイエットへ行きリンパマッサージなどもやってもらいお昼を過ぎた3時4時の帰宅でしたがその間お腹は空かなかったです。逆にマッサージもうけていたのでお水の飲む分量が多かった気がしましたが、お水を1日にたっぷり飲むことはデトックス効果も得られるのでまさに一石二鳥にもなるわけですね。もちろんなにも食べないという無謀なダイエットはスポーツもやっている以上、動けない体はただ貧弱になてしまいがちで恐ろしいので今はしたくないので、しっかりよい物を食べて運動もして正しいダイエットを今後も続けていこうと思います。こんな話を耳つぼダイエットへ行ったときに、ダイエット情報に敏感な整体師さんに話すと、無理なダイエットや間違ったダイエットをしないためにもこのような食欲を抑制してくれるような満腹中枢神経に刺激がいくようなツボ押しというのは正しいダイエットを行う人ほど受け入れやすいものだと考えられると話されていました。というのも、すぐには効果が現われず、それだけで痩せるというわけではないからこそ、運動などで体を動かして無理のないダイエットの推奨とともに行うことを目的としている整体院でした。

じつは、今回、体験してきた耳ツボダイエットの情報をアップするのが少し遅くなってしまったのには、今週TVでも耳のツボに痩せるシールを貼るというような痩せるパッチで悪徳会社が摘発されたニュース記事がやっていました。ダイエットという永遠のキーワードには中には営利目的だけで悪徳なものも当然ありうるのが怖いところですよね。正しいことを記事にしていきたいと私は考えるので、今後も女性が女性らしくキレイに痩せられる美容と健康をきちんとキープしながらキレイをめざしていけるサイト作りを心がけていきますので、しっかりリサーチとレポートを書いていきますね。

カテゴリー: ○○ダイエットの評価

耳ツボダイエット初体験へ、痩せる効果は?

公開日:2012年04月07日 10時14分

耳ツボダイエット

耳ツボダイエットへ今から行ってきます!ツイッターなみに即報告できるよう、体験談をお昼にアップする予定です。痩せる効果や食欲抑制効果などについてリサーチしてきますね。今回は知り合いの方の整体師さんの紹介なので初体験ですが安心してうけれそうです。11時から予約、、、おきたばかりの眠い目をこすりながら耳ツボダイエットと同時にリンパマッサージもお願いしてあるのでノーメイクで。。効果が楽しみです。痛いのか?どんな刺激や指圧がくるのかもわからずなので、実際の体験乞うご期待ということで!!

カテゴリー: ○○ダイエットの評価

耳に貼るだけで痩せるピアスシール

公開日:2012年03月28日 01時30分

耳に貼るだけで痩せるシール
耳ツボダイエットのリサーチ中に、ちょっと朗報を今回は先にお知らせします。耳にピアス感覚で貼れるおしゃれなシールが耳のつぼを刺激させダイエット効果が期待できるといったシールになっている痩せるシールが耳ツボダイエットに行けない人には手ごろにできてしまうと流行っているんだとか。いろんな種類や素材がありました。


耳ツボダイエットの施術体験談の前の書き込みになりましたが、気になる方はちょっとこの耳ツボシールに注目してみるとよいかもしれませんね。果たして本当に痩せるかは実際やってみてからのお楽しみなのでしょうが。。。でもピアスに見立ててるところは女性心をくすぐるオシャレアイテムですよね。当サイトでは女性に嬉しい最新情報もダイエット関連記事とともにご紹介していきます!

カテゴリー: ○○ダイエットの評価

耳つぼダイエットの気になる効果

公開日:2012年03月28日 01時17分

耳ツボダイエット
耳つぼダイエットとはいわゆる、耳にあるツボを刺激することで食欲を抑制させたり、痩せる効果があるといわれるものでこの刺激をつかってダイエットをすることを耳つぼダイエットと一般的に言いますが、実際の効果や口コミは実は残念なことにあまり耳にしないですよね。

手軽さゆえ気になる方はたくさんいると思うので今度体験してきます!実体験を後ほどリポートします。

今回は、耳ツボダイエットを行う整体師さんが職場の常連さんでスタッフ一同体験をしてみたく申し出たら、快くOKをもらえたのでまずは私から!笑
ということになり、即体験も叶いそうです!!しかし、なかなかこういった耳ツボダイエットなどはやはり始めて行くにはまだ敷居が高いというか、なんとなく一人で行きにくかったり、あやしいお店?なんて気にしてしまって体験すらできないで終わってしまいがちですよね。私もどんなものか一度は体験してみたいなと思っていたのもかれこれ2年前くらいから注目していたのですが、なかなか足を踏み入れることもできず、、、。今回はたっぷり体験してリサーチしてきますので乞うご期待!w

カテゴリー: ○○ダイエットの評価

痩せる王道運動!ランニングを続けることで得られる驚きの体の変化とは?

公開日:2012年03月28日 00時18分

痩せる王道運動
ランニングを続けることで得られる利点について

走ることで得することとは?

まず、生活にメリハリがつくことで自分の体調を自分でしっかり把握できるようになり常に体に敏感になれるという点。そして、当然体を動かすわけですから食事はおいしく感じることができます。食事が今までよりも美味しく感じることができれば、体内の循環システムがスムーズに働き体内循環がよくなることそれだけで走るといった運動は痩せる効果を倍増させスリムになれてしまうのです。もちろん汗をじんわりかくことで体内の老廃物を排出できるのでデトックス効果も期待できる上、女性の美ジョガーいわゆる女性のジョギング率が多くなった理由としては走ることで血色や肌ツヤまでよくなれるというまさに悪いことがない体によい影響をもたらしてくれるから、そしてキレイになれる運動であり、手軽に体一つですぐに始められるから始めたくなる運動の人気NO1ともいわれるくらいなのでしょう。女性がきれいになれるための走り方のコツや美ジョガー必見情報も今後アップしていきますのでお楽しみに!

カテゴリー: 走る!走る!走る!

噂のダイエットマシン、【スマーティ】とは

公開日:2012年03月24日 02時32分

スマーティについて

フジカ社から出ている遠赤外線製品の『スマーティ』がここにきて人気が出ているそうですが、このようなマシンはタイプにもよりますが、かなり高額な品でもあります。しかし、売れ行きは好調。この謎解きとして、フジカ社のスマーティに関していえば、デラックスタイプでおおよその価格は50万円ちかいものですが、それでいても購入したいと考える人が多いんだとか。最近でいえば、ロンドンオリンピック女子マラソン代表の重友梨佐さんが合宿地までわざわざ飛行機に持ち込んだとされている。このような話題性を呼ぶ品は売れ行きも右肩上がりになるのかもしれませんね。

スマーティの痩せる効果

気になるスマーティの効果については、プロアスリートでも愛用したいと考えるほど、発刊作用はもちろんのこと、日々のトレーニングの合間にスマーティもとりいれて、体重コントロールができるのでやはりダイエットマシンの王道ともなるのかもしれないです。

今回ご紹介したスマーティはちょっとお高いものですが、発刊作用を促してくれるものはマシンに限らず、運動により、よい状態で汗がでれば一般の方なら十分運動で体重コントロールは可能だと考えるのが普通です。もともとプロのマラソン選手はかなりの消費カロリーを1日でトレーニングだけでも可能にしている上、体脂肪はより少なく、体重の管理が厳しい世界なので、トレーニングのみでかなわないものをこのようなダイエットマシンがお助けしてくれないとコマってしまうからというわけもあり合宿や遠征先の遠くまで遥々持ち込むということなのでしょう。

カテゴリー: ○○ダイエットの評価

ダイエットブラック、痩せるコーヒーゼリーとは

公開日:2012年03月24日 01時34分

ダイエットコーヒーゼリー
ダイエットブラック

アサヒフードアンドヘルスケアよりダイエット中に気に一番気になるカロリーを、かなり低カロリーにおさえたコーヒーゼリーが発売されます。【2012年4月2日より店頭販売予定】

気になるコーヒーブラックをいち早くリサーチしてきたので、カロリーをきにする方や間食にもよいアイテムになると考えられますので当サイトでもご紹介していきます。

【ダイエットブラック】
コーヒーゼリーは一般的に糖質もふくまれその分カロリーが多くなりがちですが、こちらのコーヒーブラックは、一般に売られるものよりカロリーは低く設定されており、食物繊維にかんしては1商品につき、4,500mg。また、ダイエット時に非常に必要だとされる、L-カルニチンも配合されています。お味の方も低カロリーではあっても従来のコーヒーゼリー同様に甘さもありおやつや朝食時にもぴったりな商品です。内容量もしっかりたっぷり満足できる160グラム程。女性でしたら忙しい朝食にも30秒もあればチャージできてしまうパウチ包装なので、某〇イダーインゼリーと同じ感覚で手軽に食べれるところもよい点ではないかと考えます。販売されたら一度は食べてみてはいかがでしょうか?朝食に糖分がふくまれるものを頂くことも実はダイエット時にはよい方法でもあります。空腹感を満足感にかえてくれるのも糖分なのでこのような手軽に取れるゼリー状のものを忙しい朝に取り入れたり、間食にうまく用いることでダイエットのお助けアイテムとなるのでは?当サイトでは朝食や間食のコツなどもご紹介しておりますので一緒にご参照ください。

カテゴリー: 朝食のコツ, 間食のコツ

R1-ヨーグルトの大人気の秘訣公開!

公開日:2012年03月08日 09時55分

R1-ヨーグルト
R1ヨーグルトというヨーグルト、スーパーではお一人1個限りなどと、いまかなり人気の高いヨーグルトであり、入手困難ともいわれているようですが、今回はこのR1ヨーグルトについて気になる情報をお届けしたいと思います。

まず、ヨーグルトは体にとてもよい効果がそのヨーグルトそれぞれに菌の種類が分類されており簡単にいえばローマ字と数字で明記されているものがその商品で含まれる菌。ヨーグルト製品には乳酸菌やビフィズス菌など王道なよく聞く菌以外にも、その菌により効果効能がちがうもの。そして、R1-ヨーグルトとはナチュラルキラー細胞(NK細胞)が活性化するため免疫力がアップし、今なぜ人気が高いといえば、やはり風邪やインフルエンザに予防効果が高いといわれているから注目されているヨーグルトなのです。インフルエンザにかかりにくいといわれれば食べたいと思いますよね。ヨーグルトにはダイエット効果も当然あり、食べ方や摂取量をしっかりしって効率的に体に取り入れれば嬉しい効果は倍増します。ヨーグルトには他にもガセリ菌SP株やLB81乳酸菌、ビフィズス菌BE80、ビフィズス菌BE536などさまざまありますが、自分にあった自分に一番あうヨーグルト選びをしてうまく摂取していきましょう。これがキレイになれるヨーグルトの秘訣でもあるようです。

カテゴリー: ○○ダイエットの評価, ダイエットのための食事

ホットヨーグルト効果とは

公開日:2012年03月08日 09時38分

ホットヨーグルト効果
ホットヨーグルトの効果について今回はご説明していきます!

まず、ヨーグルトを温めるということでヨーグルトに含まれるうれしい菌類は死んでしまうのでは?と思いますよね。当然、温めることで菌が死んでいきますが、逆に乳酸菌はあたためることで増えていくといわれています。そして、温めたヨーグルトというのは。体を温める効果が高まり代謝があがることでダイエット効果や美容効果といった働きかけをしてくれるのもホットヨーグルトの力なのです。また、免疫力も高まり健康をたもつためにもホットヨーグルトはとてもよいものがと考えられることから、今かなり流行で、注目されているものです。効果的な飲み方などもポイントごとに只今ご説明中!女性に必見、新しいダイエット法、毎日続けられる簡単方法もぜひご覧くださいね。

カテゴリー: ○○ダイエットの評価, ダイエットのための食事

女性に人気のレッグマジックX!噂の効果は

公開日:2012年03月06日 20時40分

女性に人気のレッグマジックX
痩せるエクササイズとして有名なエクササイズマシン『レッグマジックX』
~今回は実際の痩せる効果について~

レッグマジックXとは特に下半身痩せに非常に効果が高く美脚効果や美尻効果が簡単なエクササイズで得られると大人気のマシン。外側の太ももや内側の太もも、さらにヒップアップ効果やふくらはぎにまで効果も高く、腹筋もきたえられるといったマシンで、このマシンの構造は体重の負荷をうまくつかって下半身に効果が高いエクササイズが簡単にできてしまうもの。実際、スクワットをするよりも効果は高いそうです。1日たった60秒1セットでOK。最初は無理なく楽しめる感覚で始められる点もメリットだと考えます。運動強度や部分痩せを短期間で実現したければ少しセット数を増やすことでもたった2週間程度でもボディーラインの変化は感じられるそうです。

カテゴリー: ○○ダイエットの評価, 女性のための筋トレ, 王道ダイエットの運動

呼吸筋トレ法とは?

公開日:2012年02月28日 21時55分

呼吸筋トレ法

呼吸筋トレ法とは、呼吸そのものだけで筋肉トレと同様の効果が得られるというダイエット効果の高い呼吸法から生まれたもの。1ブレスにつき1回の腹筋と同じくらいの筋トレ効果があり腹筋が苦手な人でも呼吸なら毎日必ず行う行為そのものなので、この呼吸筋トレ法にもとづく呼吸法をマスターさえすれば日常で毎日ダイエットのための筋トレが可能になってくるというわけです。気になる呼吸筋トレ法についてやり方などもご紹介中です。運動の苦手な方でもできる呼吸なので非常におすすめです。特徴さえつかめば簡単にできてしまう呼吸法ですので是非挑戦してみましょう。お腹の贅肉が落ちるとTVでも紹介されていたようですよ。

カテゴリー: ○○ダイエットの評価, 女性のための筋トレ, 王道ダイエットの運動

知りたい身近なダイエット技!食物繊維を摂ると痩せる?ウソホント

公開日:2012年02月23日 01時11分

身近なダイエット術
~食物繊維は食べると痩せるのか?~

身近な食品類にはヘルシー食な上食物繊維が豊富に含まれる食材などたくさんありますが、この食物繊維という言葉で連想するものの中でNO1とされるのがダイエットと言われています。痩せる効果が食物繊維にあるのか?ないのか?簡単に説明していきましょう。

まず、食物繊維を食事にしっかり取り入れることはダイエットに非常に有効的であります。余分な脂肪や糖分などを包み込んで体外へ排出してくれる働きが食物繊維にはあります。また血糖値の上昇を抑えて脂肪になるのを防いでくれる作用もあるのでダイエットには非常にありがたい成分だと考えていと思います。
食物繊維の痩せる効果を高める食事の摂り方のポイントなども当サイトでご紹介中ですので一緒に参考にしてみてくださいね。

カテゴリー: ダイエットのための食事

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