浜田ブリトニー酵素ダイエット法
現在、酵素ダイエットで公開ダイエット中の漫画家でタレントの浜田ブリトニーさんが３０キロ台に突入したことを公式ブログでも報告されていたことで一躍話題になっている酵素ダイエット。

酵素の力は痩せる効果があると言われており、最近では飲みやすい酵素ドリンクでリバウンドせずに健康的に痩せる方法として取り上げられることも多い酵素ダイエット。運動を一緒に行うことがもっとも効果が高いとされますが、浜田さんの場合は運動ではなく置き換えをうまく行うことで食生活の改善ができ約２ヶ月半たらずで５２キロあった体重が３９、７キロのマイナス１２キロダイエットが現実のものとなって数字にでてきたようです。もともと彼女は身長が低いので３０キロ台が理想体重目標ということですが、たった２ヶ月弱で目標体重目前というこの結果はかなり女性にとって気になるダイエットの一つではないでしょうか。キレイに無理なく痩せるダイエットのひとつにこの酵素ダイエットは今年の夏場に向けて更に流行していくのではないかと考えます。気になる酵素ダイエットのコツや痩せる飲み方なども当サイトで当たらし情報をリサーチしていきますね。

生大根ダイエット法

生大根ダイエットとは
生大根ダイエットとは、その名のとおり、簡単に説明すると生の大根を食べてダイエットする方法。大根は痩せる食材としても昔から知られており、カロリーの低いので食べ過ぎても太ることはもちろんありません。また利尿作用や大根に含まれる食物繊維は便通などもよくしてくれることでも有名な食材ですので、女性にとってうれしい食材の１つだといって間違いないわけですね。痩せる食べ方やきになるダイエット法についてもポイントごとにご説明していきますのでご覧ください。

座クササイズでダイエット

座クササイズというネーミングのダイエットエクササイズ器具がとてもユニークで面白グッツでしたので、当サイトでも今回はこの座クササイズについて語っていこうと思います。

座クササイズとはリハビリ専門医が長年かけて考案した画期的なエクササイズマシンといってもよいでしょう。簡単にお話すると、不安定な作りになっているイスに座るという方式でエクササイズをしようというものです。

座クササイズ効果

• 気になるダイエット効果は、イスに深く座ることによってインナーマッスルが自然に鍛えられるので体の深部からきれいになれるダイエットグッツだと考えてよいでしょう。

おもしろい形で一見座りにくそうな座クササイズだからこそ、その形状からダイエットエクササイズが可能になったイスが出来上がったようですよ。これが座ってエクササイズするというキーワードをからめて『座クササイズ』という商品名にしたのではないでしょうか。

かつおぶしの痩せる効果

鰹節に含まれるヒスチジンという成分は胃の運動を促進させる作用があり、人間の体は胃の運動が活発になることで満腹感が高まることから温かい鰹節のだし汁を飲むだけでもダイエット効果が得られるということが最近になり話題となっているようです。

ダイエット効果を得られる食材というのは当サイトでもいくつもご紹介しておりますが、基本は温かいものを体に摂取させることが代謝もアップするので非常に効果は上がると考えます。

鰹節のだし汁の温かいものというのも、体をあたためるのによいと考えますので、効果を効率よくさらに高めるためにも体に摂取するときは温かいものでいただくことがよいのではないでしょうか。

かつおぶしのダイエット効果は今後さらに研究結果なども発表されてくるという話ですので、進展がありましたら随時当サイト内でもリサーチしていきますのでご期待ください。

タカラヅカ式ダイエット

宝塚式ダイエットの基本に、きれいに見せる座り方というのがあります。

今回はこの気になる座り方についてご紹介していきます。

タカラヅカ式ダイエット②キレイに見せる座り方法

• イスに座る場合、普段なにげなく座るとき、みなさん無意識に楽な体勢で座ることがおおいですよね？そこにダイエットのポイントが隠されているというのです。

イスに座る場合、背もたれに寄りかかるのではなく、しっかり姿勢を正して座る。これは意識していれば自然と姿勢は正されていくものなので、最初は面倒くさいところもありますが、この意識があるのとないのではまったく違うわけです。

そして、気になるキレイに見せる座り方、、、、

イスに座ったときに足は普通自分の座った位置と足が床に着く場所はやはり自分が一番楽な地点に足は自然に落としているはずです。これを、もう少しイスから離れた場所に足を着地させてあげるだけでいいのです。足が伸ばされシェイプアップ効果もありますが、それだけではなく、外からみる見られ方が、この足の位置でまったく違うようなのです。細くすっきり、そして足長に見える位置もやはりイスに座ったときに、イスより近い位置に足があるより、遠くの方にそっと置くかんじに足を遠くにおくだけでスラリとキレイな足に見えるのだとか！

まさに、人から見られるのが仕事な宝塚スターならではのうまく考案されたダイエット法だと考えます。

撮影や写真などとられる場面があるときに使える裏技的要素もたっぷりで女性にはうれしい内容の濃いタカラヅカ式ダイエットはそのほか、お金をかけないストッキングでエクササイズなどもあります。こちらもご紹介中ですのでご参照ください。

宝塚式ダイエット

女性を美しくしてくれると評判の高い宝塚式ダイエットのご紹介。

～宝塚式ダイエットの基本①正しい姿勢～

簡単方法として、誰でもその場で今から行える方法を説明します。

• しっかり立ち、足を肩幅より広めに開いて立ちましょう。さらにここでポイントがあり、このとき、つま先をさらに外側に開く感じでたつことにより、お尻のシェイプアップ効果も高まります。

じっさい、この立ち方だけで、お尻にしっかり効いているという感覚がえられるはずなので、単に立つのではなく、すこし運動強度をあげた立ち方にかえることで正し姿勢のラインも手にいれられるわけです。また、このタカラヅカ式ダイエットで正しい姿勢でしっかり立ち足を開いてさらにつま先も外側にというポイントぷらす呼吸を覚えるとさらにダイエット効果も高いはすです。呼吸法は、鼻で高い位置でするような感覚でこの姿勢でゆっくり呼吸をしてみると鎖骨ラインが広がりバストあたりの胸筋等に収縮性をさせてやることで上半身のエクササイズにつながります。

宝塚式ダイエットの座り方の工夫でスタイルをキレイに見せる方法などもごただいま紹介中です。

※このタカラヅカ式ダイエットは本にもなっており只今女性の中でももっとも人気の高いダイエットともいえます。宝塚出身の女優さんなどまず他の人と違う雰囲気であったり見た目のキレイさだけでなく美の秘訣やエクササイズなど参考になる点がとても多いのでおすすめ本です。

女優の篠原涼子さんがアンフェアの宣伝もかねて最近テレビの前にお目にかかる機会もおおいですね。第二子ご懐妊もされさらに女子力アップされている彼女の美容法とダイエット法についてご紹介します。

まず、１日に水を２リットル以上飲むことを毎日続けているそうです。これにより、利尿作用が活発になりデトックスの効果とダイエット効果は期待が高いわけですので、彼女は彼女なりの水の飲み方を実践しながら撮影の合間などとうまく利用してこまめにお水をたくさんとっているようです。

あとは、適度な運動は必ず生活の一部として考えているようで、週に２から３回は必ずヨガをされており、またこのヨガがお気に入りなようで１回でよいところを２回３回と１日に何度もうけるいこともあるんだとか！！

ヨガのカラダにもたらす効果は女性にはうれしいことばかりです。とともに、お水をたくさん飲むこと。この両面を彼女はおこなっていることで美容と健康を保って、スリムな体型を維持しているようです。

ヨガについての記事も当サイトでアップしております。

ちなみにホットヨガは今若い女性の中で人気の高いヨガです。気になる方リサーチしてみるとよいでしょう。ホットヨガ効果についても只今ご紹介中！

飲んだだけで痩せる効果と美容効果までえられると女性に人気の噂のダイエット法について今回はご紹介していきます。

酵素ダイエット
酵素ダイエットといわれるものが女性の中では大変人気が高く女性がもっともきれいな状態で痩せることができる方法とも考えられる飲んで痩せるダイエット。酵素を体に取り入れることはまさに健康も保てるわけで、ふつうダイエットをすると食事の乱れやダイエットによるストレス等から肌荒れや吹き出物が逆にでてしまうという肌トラブルやしみ、たるみなども急激なダイエットによっては引き起こす要因ともいわれています。酵素ダイエットでは美容をきにする女性にまさにもってこいのダイエット法だとかんがえます。

当サイトでも酵素ダイエットについてはご紹介しておりますので、キレイになりたい方は体に取り入れる根本的なものから変えてみることもおすすめです。ダイエットにいつも上手くいかない方にも非常におすすめですよ。