ダイエット中に悩まされる停滞期
停滞期を迎えることは誰でも経験があると思います。今回は停滞期を乗り越えるコツと痩せるポイントについてお話していきます！！

痩せる法則まず、停滞期はだれでも起こります。体重が減らない時期がきても決してあせらないこと！！そしてその時期は１～２週間で終わりその後は必ず第二の痩せ期到来と考えてよいです。つまり、停滞期がくれば次の段階へステップアップする下準備の期間なのでダイエットは順調だと思ってよいです。

停滞期をうまく乗り切るポイント
運動をよくすることで停滞期の期間を短くすることが可能だと考えられます。たとえば、今までやっていた運動にプラスアルファなにか追加するだけでOKです。以前より少しでも動いている自分をつくればよいのです。追加の運動を停滞期ごとに増やすことで運動量も増えてくる上消費エネルギーが増えますので体はどんどん痩せる体質へ変化していくというわけです。

ミュージック空手
今話題のミュージック空手とは、基本は空手の形を覚えた上でその形を応用した動きに加え音楽に合わせてコンビネーションをつくり演武として披露するものです。通常の空手の動きを更に難易度の高いとされる音にあわせて動くというスピードと形、リズムなどポイントをかね揃えて動くことが演武の目的でもあるといえますが、実際にミュージック空手はかなり運動量も激しい。空手の上段回し蹴りなど音楽で１０回も繰り返し形を作っていくだけでも通常息が切れてくることも多いのも。一般の空手の形のコンビネーションで移動を含めて動くのも集中して大きく動くことや引き手までも大事に意識してすべての形が受けと突きなど意味のある動きだと頭に入れ込んで動けばそれ相当に運動量は必要になってくるものです。これに音楽が加わるということになれば、当然スピードやリズムを更に重視し高度な技ほど演武としても目に留めてもらえるので上級者レベルになればランニング並みの運動量は当然使うと考えてよいと考えます。空手の演武についても新しい形とともにコツとポイント、初心者女性空手など痩せるスポーツに関連する新しい情報なども含めて今後も更新していきますのでおたのしみに。

只今更新がストップしがちで申し訳ありませんが、新しい情報をいち早く正確にお届けできるよう更に改善していく予定です。ちなみにリアルタイムにミュージック空手はTVでも放送されていたばかりの話題性の高いものです。興味ある方は検索してみるのもよいかもしれませんよ。

肥満遺伝子ダイエット

肥満遺伝子を利用したダイエットが可能になるといった自分の肥満型を検査するキットが発売されているのをご存知ですか。遺伝子というのは変わるものではないので一生に一度だけで検査はOKなのでコストは実際は安いものです。
DHCから遺伝子検査ダイエット対策キットというものが販売されています。これは自宅で簡単にあなたの肥満遺伝子を測定できるといったもの。

肥満遺伝子の測定を計っただけではダイエットにはつながらないのですが、DHCのよいところはこの測定値にそってチェックリストと採取棒を返送するだけで、2～3週間後に検査結果が送られてきます。

結果に基づいたひとりひとりにあったサプリメントや食生活、また運動などのアドバイスまでしてくれるサポート体制がしっかりしており、まさに失敗ばかりしていたダイエットから脱却できる一つの手だと考えられます。

ゼルティック

ゼルティックとは脂肪細胞を凍らせ脂肪細胞そのものを破壊し体外に排出させるといったまさに体の皮下脂肪分だけを凍らせて痩せるマシーン。皮下脂肪を冷却させて凍らせる。１時間マシーンで冷却することで脂肪が浮き出てシャリシャリした感覚が皮膚から盛り上がるのですが、この盛り上がった皮下脂肪は時間がたつにつれ徐々に体外に排出されるようなしくみになっています。

このゼルティックを受けながら食事に気をつけておくことさえ守ればとくに運動しなくても効果的に痩せることもでき、しかもリバウンドもしにくい体質になるんだとか。当サイトではゼルテイックの魅惑の実力とダイエット効果について今後もリサーチしていきますので、新しい情報を随時更新していきますのでおたのしみに。また、脂肪吸引法やメスを使わないいたくない脂肪吸引や痩せる効果がある女性のダイエット法など運動や食事面等も含めてご紹介しておりますので自分にあうダイエット法をみつけてみてくださいね。

美しく痩せるエクササイズ
美脚効果のあるたった２分間トレーニング法

用意するものは足に挟めるクッションか小さめのバランスボールなどを１つ用意します

エクササイズのやり方

• 仰向けに寝そべった状態で膝に用意したクッションまたはバランスボール類をしっかり挟んでひざを曲げた状態で保ちます
• その基本姿勢より足を上下に移動させます
• ボールを挟んだまま上下運動を１０回おこなう
• おつぎは、挟んでいるボールに圧をかけるようにさらに膝に力をいれてボールをつぶすように内側に力をいれましょう。ボールもしくはクッションをしっかり膝ではさみ１５秒キープ
• 最後に挟んだボールの上体でお尻と腰を床から離し、状態を持ち上げます。胸とお腹とお尻の位置が一直線になるくらい床から腰をあげていきます。
• 一直線上になったところで１０秒キープ。

ここまでの手順を１セットとし、計３セットおおよそ２分になります。１日たったこの２分のエクササイズですが、かなり太ももに効くエクササイズです。きになるトレーニングの痩せる効果についてもまとめてありますので一緒にごさんしょうくださいね。