ストレス太り
よく、ストレス太りという言葉を使う人がいます。今回はこのストレス太りについてのダイエットまめちしきをご紹介していきましょう。
まず、ストレスで太るというのはちょっと思い違い！もちろんストレスが原因で関連性としてはありうることではありますが、ストレスがあるから太るのではなく、ストレスそのものが起こす過食だったり睡眠不足など健康促進を妨げることが太る要因につながるということ。では、ストレスが原因かもしれないと思った場合の対処法はあるのか？と知りたいことがまたまた山ほどでてきちゃいますよね。ストレス解消もできちゃう痩せる方法というのもあります。当サイトではダイエットの基本から話題性の高いダイエット情報、激痩せと称されるダイエット法など正しいダイエットを推奨しながらいろんなダイエット情報をご紹介していきたいと思います。
ストレス太りってホントに存在するの？ 
公開日：2012年06月13日 00時42分 | 最終更新日：2012年06月17日 00時37分
食べ過ぎにストップをかけてくれるダイエットに効果的な飲み物は？ 
公開日：2012年03月09日 15時44分
食べ過ぎや過食を防止してくれる飲み物について今回は紹介していきます。
食べる量は人によって少ない人もいればたくさん食べないと満足できない傾向の人も多いですが、食べ過ぎはダイエット時には避けたいものですね。炭酸水を食事の前に飲むと食事をコントロールできます。今回はその簡単な炭酸水の飲み方のコツをご紹介します。
炭酸水ダイエット法
- 食事前に必ず毎食飲むこと
- 炭酸水の量はコップ１杯でOK
- 炭酸水は冷えたものでなく常温で飲むことを徹底する
毎食前にこの方法で炭酸水をマメに飲むだけで食欲を抑えられます。炭酸水は当然カロリーゼロでもありますが、炭酸ガスによってお腹が膨らみます。よって食前に飲むことで少量の量で食事も満足できてくる効果がでてくるわけですね。
いままで水を飲む習慣だった人は是非炭酸水に変えてみてください。水を飲むよりお腹が一杯満足になれる飲み物なのですよ。
食べ過ぎた時に絶対有効！！食べた物をリセットするダイエット法 
公開日：2012年02月13日 00時11分
食べ過ぎた時に有効なダイエット法
～リセットダイエット～
ついつい食べ過ぎた後に後悔することってありますよね。そんなときは食べた物をリセットさせることで食べた物をチャラにしてくれるコツがあります。どんなダイエットかといえば単純。簡単に言えば、食べ過ぎてしまった翌日中にプチ絶食といった方法で食事管理をすることでリセットできます。
人間の身体のしくみ
- 食べ過ぎても翌日中に消費させることができればその食べ過ぎの分による脂肪はつきません。食べ過ぎたらすぐにリセットするといった方法をとれば太ることがないというわけです。これは、食べた分のエネルギーがまず肝臓に蓄えられ、それでも使われない倍に脂肪として身体につきはじめるので、脂肪が身体につくこの時間までに消費させてしまえばOKというわけなのです。ちなみに、食べたものがエネルギーになり脂肪として身体につきはじめるのは１８時間後。つまり、脂肪になるこの１８時間のうちに食べた分のエネルギーを消費させてしまえばよいということになりますね。ですから、この１８時間を目安に考えた場合、食べ過ぎた翌日中にプチ絶食をおこなえば太らずにすむことになるのです。
当サイトでは正しい断食についてポイントごとにご紹介しておりますので、そちらも一緒にお読みいただくとより効果的にダイエットの知識が高まるのではないでしょうか。正しいダイエットは運動と食事がキーを握っているものです。どちらかが偏ってもダメ。もちろん絶食となれば食事を絶つという方法になるのでしっかり知識を高めて行うことが健康を損ねない安全なダイエットになるのではないでしょうか。女性が女性らしくキレイになれる情報をできる限りタイムリーに今後も更新していきたいとおもいます。更新頻度がなかなか追いつかずアップできていない記事は後ほど徐々にアップしていきます。
食べる量を簡単に減らすコツ！！ 
公開日：2012年02月11日 02時32分
食べる量を減らすコツ
ダイエットするためには食事の摂取量をコントロールする必要がありますが、なかなか食べる量を減らすことができない場合はどおしたらよいか？今回はそんなお悩みを解消させる簡単方法についてお話していきます。
お腹いっぱいになる方法
食事中に意図的に休憩を入れること。休憩を入れて食事をゆっくりすることで食べる量は我慢をせずにも減らせるはず。ずっと食べ続けるのではなく食事に時間をかけ休憩を２～３分途中で入れるということを試してみましょう。これは、満腹中枢神経の作用をうまく使ったダイエット法でもあります。人間の脳は食事をはじめて２０分後には満腹中枢神経が働くので早食いや時間をかけないで食事をせかせかした場合はいくらたべてもこの２０分以内ではお腹いっぱいという満たされた気分になれなく余計に食べ過ぎてしまう傾向にあるのです。ゆっくり時間をかけて、あえて意図的に休憩を挟むことでより脳の神経が満腹といった指令を出すとき(食べ始めておおよそ２０分後)までに時間稼ぎをするということで食事の量は少なくてもお腹いっぱい満たされた感覚を味わえるので食事抑制が苦にならずできるわけです。
コーン茶ダイエット法 
公開日：2012年01月06日 23時52分
コーン茶ダイエット
コーン茶の痩せる効果は飲むことにより代謝がアップし体内の体質改善ができ健康ライフを送れるといった女性にはうれしいローカロリーなお茶。
コーン茶のダイエット効果
最近では女優の北川景子さんも、TVで紹介していたようですが、ちょっと面白い彼女のダイエット関連情報を当サイトでもご紹介したいとおもいます！
女優の北川さんは大食いでもちょっと名の知れた方であり、あのスリムな体に連想できないのですが、１日９食食べる日もあるくらいなんだそうです。そんな過食を繰り返せば普通は体重増加がきになるものですが、彼女はこの９食の食事とともにコーン茶がかかせない飲み物だというのです。どんなに食べてもコーン茶がスタイル維持の秘訣のポイントだという話をされていました。
コーン茶は確かにダイエットに効果のあるお茶としても名の知れた飲み物です。体を芯から温めてくれ、新陳代謝があがるので脂肪燃焼効果が期待できるので美容と健康を考える女性にはとくにおすすめです。
ウエストジュエリーを使ってダイエットするコツ！ 
公開日：2011年09月02日 22時16分
ウエストジュエリー
- ウエストジュエリーというのは、アクセサリーの一種でもあり、ウエストにままきつけるベルトのようなものです。チェーン式の可愛いものをジュエリーに見立ててウエストジュエリーと言われていうようですが、このウエストジュエリーはオシャレで付ける他に、食べ過ぎのバロメーター役をかってでてくれるダイエットアイテムなのです。
よくベルトをつけていると食べ過ぎたあ、、とベルトの穴の位置を一つかえたいと感じることありませんか？まさにこの仕組みを利用したダイエットアイテムといってよいでしょう。とてもかわいらしいウエストジュエリーは素肌に直接つけてもOKです。シャツの下に身につけて時折シャツの下からジュエリーが見えたりしたらとってもオシャレでかわいいアイテムです。ベルトと同様に食べ過ぎたなーとかんじればこのウエストジュエリーもきついなーと感じるわけです。
日常にこういったアイテムをオシャレと併用して使うことで食べ過ぎを防止させてくれるのであれば使って損はないアイテムなのではないでしょうか。
このウエストジュエリーは今ヒット商品なんだそうです。一つもっていると重宝するかもしれませんね。
ダイエット中に食べ過ぎても太らないコツ！ 
公開日：2011年06月17日 15時35分
ダイエット中についうっかり食べ過ぎてしまった！
そんなときでも太らない方法はあります。必見です
食べ過ぎても太らない方法
基本は簡単です、食べ過ぎた日または２，３日の内にその食べ過ぎて余分に摂ってしまったカロリーをカットすればよいわけです。
どういうことかというと
例えば、ダイエット中にシュークリームを食べたとします。余分なカロリーを摂取したなあと思ったら、その日の内にシュークリーム分のカロリーをカットするというわけ。
シュークリーム１個およそ２４０キロカロリーなので・・・・
要は夕飯などに油大さじ２杯分、またはごはん１杯分、またはバラ肉５０グラム程度はそれぞれシュークリームと同量のカロリーにあたるので、これらのどれかをカットして普段どおり食事をとることで、食べ過ぎたおやつはその日のうちに余分なカロリーだという認識から太らない範囲だという認識にかわるのです。
当然その日のうちにというのが難しくても、２、３日のうちであれば、この方法で食べ過ぎちゃったなあと思った分のカロリーを他の食事のメニューの中や調理法でうまくカットしてやればたとえ食べ過ぎたということがあっても実際は太らないでダイエットが継続できていることになるのです。
食欲を抑える方法とは？ 
公開日：2011年04月04日 18時17分
食欲を抑える方法
本気でダイエットしたい人は食事の面から改善することが一番ですが、なかなかこの食欲にダイエット意思が勝てないこともしばしあります。
今回は痩せるための食欲を抑える方法について食欲抑制効果を使ったサプリメントでサポートする方法についてご紹介します。！
もともと小食の人はさらに食事量が減る可能性があるので、注意していただきたいのですが、本気で痩せたいと考えるならお勧めサプリメントです。
食欲を抑える効果が期待できる成分
茶花エキスというもの。
茶花エキスとは？
茶花のつぼみから抽出されるエキス。主成分である茶花サポニンと呼ばれる成分が、食べた物を胃にとどめてくれる時間を長くしてくれる働きがある。
また、腸での運搬は逆に速まるので、便秘がちの人や過食を気にしているひとにも効果が期待できるいわれている。
◆つい食べすぎる人にはこの、食欲を抑える効果の高い茶花エキスが配合されたサプリメントを飲むことをお薦めします。
■ダイエット効果を高めるサプリの飲み方
1日100mgを1カ月摂取するとダイエット効果がある。
今回紹介したサプリメントには代謝を計るような効果は期待できません。あくまでも、食べ過ぎを予防する、過食気味の方や食欲を抑えたい方のダイエット法です。
痩せるためのサプリメントではこのほか、新陳代謝をたかめてくれるサプリや、また運動と共に摂取することでダイエット効果があるサプリメントなど目的別のさまざまなサプリメントがあります。ご自分のライフスタイルに無理なく取り入れられるものが一番よいものではないかと考えます。
お腹いっぱいに食べることが痩せにつながる面白いダイエット情報 
公開日：2011年02月09日 15時28分
お腹いっぱいにたべることが痩せるにつながるダイエット情報！！
お腹がいっぱいになるまで食べていたら食べ過ぎて太ってしまうと考えるのが一般的なのですが、面白いダイエット情報記事を目にしました。
これはとくに、過食症の人に向けての話とつながりがあるようなのですが、過食症の患者さんに対して、とにかく食べたい物を食べたいだけ自分で買って食べてくださいと過食に対して最初から否定をするのではなく肯定的な視線から治療を行う機関があるそうです。かなり興味深い話で、そのような治療方針をモットーにする場では本当はその人が食べたい何かがあるのでは？と考え、その食べたい物がなんなのかが分からず、満足したものを見つけられないがために、それを口にしないうちはずっと食べ続けてしまうということが過食を招くということなのだと考えるそうなのです。
不満を生めるために過食におちいり、本当に食べたいものを食べれば落ち着くはずなのに、無理やり抑えるからおかしくなるという考えだと思います。
食べたいものを食べることで満足が得られ、満足感がある食事にはその分腹持ちも長続きするといわれています。お腹いっぱいたべることで満足を得て、１回１回の食事をしっかりとっていれば、間食や夜食などの必要はなく、トータル的な１日の摂取カロリーは間食がなくなる分カロリー減につながるというわけです！
我慢して満足しない食事量ではちょくちょくお腹も減り確かにおやつ率は高くなる気もわかりますね！
知っておきたいダイエット豆知識、食べたら太るは思い込み？ 
公開日：2011年02月08日 22時42分 | 最終更新日：2011年02月09日 02時43分
知っておきたいダイエット豆知識
『食べたら太る』は思い込み！！！
とくに女性の多くは自分が口にするカロリーを極端に気にする方が多いのですが、もちろんカロリーを気にして食事をすることは良いことなのですが、気にしすぎたり、中には食品のカロリーを丸暗記してしまうほどかなり神経質に考えている方も意外に多い現代ではないかと考えます。
しかし、人間はカロリーに関係なく、カロリーを摂らなくても太ることがあります。また、『太る太る』と思いながら食事をすると本当に太りやすい体質になってしまうこともあるようなのです。
これはどういうことかというと、『太る』と思って食べる人や食べたことに後悔している人は、幸せそうに食べている人よりも脳からの指令で脂肪を蓄えるホルモンや代謝を下げてしまうホルモンがでているからなのです。
かなり興味深い内容だと思いませんか？
たしかに、フードファイターの人やよく大食いでも痩せているギャル曽根ちゃんのようなタレントさんなど、幸せそうに食べているし、あんなにたくさん食べた後でも食べたことに対して後悔しているようなことがなく『食べたら太る』といった考えはまったく頭にないような気がしますよね。
是非、食事に対して食べたら太ると思わず『美味しい』『幸せ』と感じながら食べてみてください！
子供でもメタボになる！ 
公開日：2010年04月02日 16時36分 | 最終更新日：2010年04月13日 15時22分
メタボなんて私にはまだ関係ないわ！と思っている１０代、２０代の若い方。
実は若い頃の食生活が、将来の体型に大きく影響することが分かっているのです！
偏食や過食、運動不足が原因で、子どもの肥満や生活習慣病も問題になっていますが、子供時代肥満だった人の７割以上が、大人になっても肥満のままだというデータがあります。今のうちから食事内容を見直し、運動する習慣を身につけておきましょう。
![素材辞典[R(アール)] 014 ヘルシーライフ](http://ecx.images-amazon.com/images/I/415hM7x6P3L._SX478_CR178,356,300,100_.jpg)
