空腹感というのは、胃袋に食べ物がたくさん入っているかどうかというよりも、脳の視床下部にある空腹中枢で感じるものです。
それを刺激してくれるのが、血液中の糖分(血糖)であり、血糖値が高くなると満腹を感じ、血糖値が低下すると空腹中枢を刺激し、空腹感が生じるのです。ジュース断食ならば、生ジュースの中に含まれる果糖が血液の中に自然と補充されるため、つらい空腹感を感じることが少ないというわけなのです。
断食で一番辛い空腹との戦いも、ジュースの作用で空腹感を緩和してくれるメリットがあります。
空腹感というのは、胃袋に食べ物がたくさん入っているかどうかというよりも、脳の視床下部にある空腹中枢で感じるものです。
それを刺激してくれるのが、血液中の糖分(血糖)であり、血糖値が高くなると満腹を感じ、血糖値が低下すると空腹中枢を刺激し、空腹感が生じるのです。ジュース断食ならば、生ジュースの中に含まれる果糖が血液の中に自然と補充されるため、つらい空腹感を感じることが少ないというわけなのです。
断食で一番辛い空腹との戦いも、ジュースの作用で空腹感を緩和してくれるメリットがあります。
『ジュース断食』とは、その名の通り、断食中ジュースは飲んでもよい!
ここでおススメするジュースはニンジンとリンゴの生ジュースです。
従来、『水断食』といった、水しか口にしない方法がありましたが、この水しか飲めないという断食法は、ジュースで断食するより遥かにお腹も空くしなにより辛い断食法になるため、今ではジュース断食をすすめるほうが主流になりつつあります。日常生活の中で、お腹がすいて辛い辛い、、、と思うばかりでは、ストレスが溜まる一方で、せっかくの断食も効果が半減してしまいます。
そうした『水断食』の欠点を補ってくれるものとして、『ジュース断食』という名の断食法がちまたで広がりはじめたようです。