エアロビ用語(レイヤリング)
~『レイヤリング』とは~
レイヤリングとは、基本の振り付けの形から動きの難易度や強度をあげていくこと。
エアロビ用語(レイヤリング)
~『レイヤリング』とは~
レイヤリングとは、基本の振り付けの形から動きの難易度や強度をあげていくこと。
エアロビ用語(ポイント)
~『ポイント』とは~
ポイントとは、つま先をピンと伸ばすこと。
エアロビ用語(ニーアップ)
~『ニーアップ』とは~
ニーアップとは、膝をひきあげる動作のこと。
エアロビ用語(シンメトリー)
~『シンメトリー』とは~
シンメトリーとは、左右が同じように体を動かしコンビネーションを組むこと。
エアロビ用語(ジャック)
~『ジャック』とは~
ジャックとは、足を開いたり閉じたりをしながらジャンプする動作のこと。
エアロビ用語(コリオグラフィー)
~『コリオグラフィー』とは~
コリオグラフィーとは、振り付け、コンビネーションのこと。
※コリオの本名称
エアロビ用語(コア)
~『コア』とは~
コアとは、体の奥の方の筋肉のこと。
エアロビ用語(クロスフレージング)
~『クロスフレージング』とは~
クロスフレージングとは、振り付けに8カウントの区切れ目をまたぐステップを組み込むこと。
エアロビ用語(クロス)
~『クロス』とは~
クロスとは、足を反対側の足にかける(交差する)こと。
エアロビ用語(クローズ)
~『クローズ』とは~
クローズとは、左右に開いている足を閉じる動作のこと。
エアロビ用語(カッティングハーフ)
~『カッティングハーフ』とは~
カッティングハーフとは、ブロック間の右、左をジグザグにつないでいくことで、コリオグラフィーの組み立て方の1つです。
※コリオグラフィー(振り付けのこと)
エアロビ用語 (オープン)
~『オープン』とは~
オープンとは、足を左右に大きく開く動作のこと。
エアロビ用語(ステップタッチ)について
~ステップタッチとは~
ステップタッチとは、簡単に言うと、左右の床に足をタッチする動作のことです。頭の位置がAラインを描くように上下に動かす動作です。。
※ひざの屈伸を使いながら、ももとふくらはぎの筋肉をしっかり使うことに意識をもつことで基本ともいえるこのステップタッチがすぐに身につきます。
エアロビ用語(ハイインパクト)
~『ハイインパクト』とは~
ハイインパクトとは、簡単に言うと、エアロビクスの中のジョギングです。
一般的なジョギングはひざを上げますが、エアロビの中のジョギングは、ひざを上げずに足を後に跳ね上げ、上下に弾むような感じに足をお尻の方向に蹴り上げることをハイインパクトといいます。