空手用剣サポーターとスネアテ
新品の剣サポとスネアテがやっと届いたのでさっそく付けてみました。女子の空手なので、男性と兼用サイズが一般なようですが、身長の低い私は作りがやはり大きいので子供サイズのxsというので購入。サイズもぴったりで付け心地は新品なので締め付けられる感じがありますが、それがよいらしいですね。どちらにしても付けて練習していればそのうち伸びてきてしまうもの。消耗品でもあるけれど、大きすぎてサポートの意味がなければつけている意味がないとのこと!実際サポーターを付けて蹴りや受け身をとると今までの痛みがかなり和らぎます!
これでこれから自由組手も約束組手もアザのできやすい足と腕の一部をうまくサポートしてくれるはずです。と期待しながら、サポーター類が新しい物になったので、この機会に空手着も新調して心機一転自分の名前入りの道着がやはり欲しかったので注文しようと思います。自前の道着はずっと欲しかったのでネームの色は今まで黒だったので赤がオレンジで迷っていたのですがみんな赤だったので私はオレンジに決めました!さすが、人と同じことをしたくないのでちょっとオレンジなんて色を選択してしまいましたが、名前を覚えてもらえる絶好のチャンスなので、金にちかいオレンジネームでテンション上げて空手の練習もこれから力をいれてがんばっていこうと思います。いつかは人に教えることができるくらい空手のことを熟知したいと思います。只今4月22日の試合に向けて皆で減量中なので、ダイエットも引き続きがんばります!ダイエット経過についてはまた随時報告します。
食べないダイエットは今は厳禁なので体調管理を第一にしっかり体を動かして野菜中心の食事に切り替えます。ちなみに夕飯は温野菜!お昼は頂き物のトマトとなぜかロールケーキ。甘い物がお昼に必ずあるので誘惑に負けてしまいましたが、引き続き食事の改善は行っていくつもりです。
空手用剣サポーターと足の脛当て付け心地
公開日:2012年04月05日 01時29分
低カロリーなスイカフローズンジュース作り方!
公開日:2011年08月06日 00時06分
低カロリードリンクの作り方
今回は夏に最適なおすすめ低カロリードリンクの作り方のご紹介です。
スイカフローズンジュース
- スイカを一口大にカット
- スイカの種を抜いておきます
- ミキサーにタネをとったスイカを入れる
- 凍らせたブラットオレンジを一口大にカットしミキサーにいれる
- 氷をお好みの量でミキサーにいれる
ブラッドオレンジがなければ、市販のオレンジジュースなどを凍らせておくことでも十分おいしくつくれます。飲みやすさと飲みごたえを加えるために氷も適量でいれることがコツ。
あとは飲むときにレモン汁やガムシロップなどをくわえて爽快なドリンクに仕上げることで真夏の最適低カロドリンクの出来上がり。甘さや酸味を多少加えることでたった1杯のドリンクでも満腹中枢神経が刺激され満足になれる間食法にもなるので夏場のシーズンにはとくにおすすめしたいドリンクです。家庭で作れる簡単レシピなので是非スイカのスローズンドリンクを作ってみてはいかがですか?
痩せる効果もアップさせるビタミンCの正しい摂取方法
公開日:2010年02月26日 00時19分 | 最終更新日:2010年07月15日 03時56分
毎日の食事の中に体脂肪を燃焼してくれる栄養素を意識的に摂取することで、より効果的なダイエットが可能に!
~ビタミンCを摂ろう~
ビタミンCには、体脂肪の燃焼を促進する働きがあり、エネルギー代謝の根幹に関わる栄養素。これは、バランスのよい筋肉量を維持するためにも必須のアイテム!
~ビタミンCが豊富な食材~
レモン、オレンジ、いちご、キウイフルーツ、ピーマン、モロヘイヤ、ブロッコリーなど
ビタミンには女性に嬉しい美容効果もたくさんあるのです。美肌,美髪,若返り効果などなど。。。。
また、風邪予防などにもよいとされています。
栄養素の中で最も摂取したいと思うのもこのビタミン系!!
毎日とれば、綺麗になれる効果はあるはずなので、是非摂取したい栄養素といえるでしょう。