ストレス太り
よく、ストレス太りという言葉を使う人がいます。今回はこのストレス太りについてのダイエットまめちしきをご紹介していきましょう。
まず、ストレスで太るというのはちょっと思い違い!もちろんストレスが原因で関連性としてはありうることではありますが、ストレスがあるから太るのではなく、ストレスそのものが起こす過食だったり睡眠不足など健康促進を妨げることが太る要因につながるということ。では、ストレスが原因かもしれないと思った場合の対処法はあるのか?と知りたいことがまたまた山ほどでてきちゃいますよね。ストレス解消もできちゃう痩せる方法というのもあります。当サイトではダイエットの基本から話題性の高いダイエット情報、激痩せと称されるダイエット法など正しいダイエットを推奨しながらいろんなダイエット情報をご紹介していきたいと思います。
ストレス太りってホントに存在するの?
ダイエット中のストレスを解消するための方法とは?
ダイエット中のストレスを溜めないために、自宅にアロマグッツを置いておくこととてもよいです。アロマポットやアロマランプであまり香りが効かないのであれば香りとミストが出るタイプのものやそれに加えて癒しのライトなどもプラスされるアロマと加湿器兼用できるようなものもあります。これなら、見ているだけでも癒されます。もちろん、アロマの香りはすごくよく香ります。
その日の気分によって毎朝起きたら香りをチョイスしたり
それが楽しみでちょっと早起きしたりできたら一石二鳥な気も自然とします。
ダイエット中のストレスを解消するにオススメはラベンダーの香りですが、ちょっとお腹が空いたときなどには、ミント系やグレープフルーツの香りに変えたり、その日の気分で香りを楽しめばより効果的にストレス解消に役立つアイテムになるのでは?
アロマの香りをかいだだけでは痩せることはできないのですが、、アロマにはダイエット効果は大いに発揮されるといわれているので、ダイエット中の人には香りに抵抗がなければ、やってみるのもよいかもしれませんよ。
私は、自宅でストレッチしたりするときにも香りを選んだりして、楽しみながらダイエットしています。
どんな方法でも、楽しくできたらダイエットも長続きするのではないでしょうか。
朝のラジオ体操でダイエット~ストレス太りに効果的!~
日ごろからストレスを溜めてしまう傾向の方必見!!
朝のラジオ体操はストレスを解消してくれるほかに食べすぎ防止をしてくれる働きがあります。生活の中のストレスやダイエット中のストレスにも効果があるので、朝のほんの数分をラジオ体操に時間を割いてみましょう。
★マメ知識★『ストレス』と『太る』の関係とは?
食欲中枢と自律神経は近い場所にあるので、ストレスで自律神経が乱れると、食欲中枢にも影響がでてきてしまいます。ストレスによって、食欲が増すというのは、この表れの一つともいえます。ですから、ストレスを溜め込むと、必然的に食欲が増し太ってしまうという悪循環が生じるのです。
ストレス太りを防ぐためには、早寝早起きをしてラジオ体操を行いながら朝日を毎日浴びる習慣をつけ、体内時計を正常にもどすことがよいでしょう。朝のラジオ体操は自律神経のバランスを整えてくれる要素がたっぷりなので是非試してみてください。