ダイエット中のお酒の飲み方
~太らない飲み方~
ダイエット中だからといってお酒の飲む機会を減らすというのも限度がある方も多いはず。もちろん控えめにするのがダイエット中のルールではありますが、飲みたいと思うときに飲むこともたまには必要なもの。抑制をかけすぎると人間の体はかえって反発してしまうものなのです。
お酒の飲み方のコツ
お酒を飲むときに必ずチェイサーを横におきましょう。水と一緒に飲むことで、水じたいは当然ノンカロリーですし、いくらのんでもお水については心配いりません。こうすることでアルコールじたいを摂取する量が自然に抑えられるのでダイエット中の体重管理を行っているときはぜひお試しあれ。ちなみに、ビール中瓶500mlでおおよそ200キロカロリーあります。またワインは赤も白も200mlあたり150キロカロリー程度あります。やはり飲みすぎはカロリー摂取オーバーになってしまうので、大好きなお酒を控えるには水と交互に飲むこと!お酒の量はかなり抑えることができるかとおもいますよ。
必見!ダイエット中のお酒の飲み方とコツ
公開日:2012年01月17日 22時51分
ダイエット中のお酒は太る?飲んでも太らない方法
公開日:2010年03月11日 12時43分 | 最終更新日:2010年06月01日 16時45分
お酒は太ると考える方は多いと思います。
しかし、アルコールはすぐに熱になって消費されるため、脂肪になりにくいのです。実はお酒だけなら太る心配はそんなにないのです。
太る原因は別にあると考えてください!!
お酒のお供になる『おつまみ系』これが太る原因なのです。おつまみとなるとどうしても油分が多いものが大半なので、お酒を飲んでいることよりも、その時ついつい食べてしまうおつまみが原因で太ってしまうというわけなのです。
出来るだけ、おつまみも血糖値をあげない食材を選ぶとよいでしょう!野菜やたんぱく質が含まれる食材はお酒のおつまみとして相性がよいです。