標準体重をチェックしてみましょう!
標準体重を出す数式はコチラ↓
標準体重(㎏)=身長(m)×身長(m)×22
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低カロリーな食事を目指すためにも、普段からカロリーBOOKを持ち歩くことは、とてもダイエットに有効な手段の一つでもあります。
日常の食生活の中ですこしだけでもよいのでカロリーのことを考えながら生活してみる。これはとってもとっても大事なことなのです。
栄養に偏りがなく、かつ低カロリーな食事をとるために、カロリーBOOKを活用してみることで、外食時のメニュー選びや、お惣菜を買う時などのカロリーの高い低いがすぐにチェックでき、尚且つどのような栄養素が含まれているかなんてことも推測することが簡単にできるようになってきます。