リフレクソロジー
リフレクソロジーとは、反射を意味する『Reflex』と学問を意味する『Logy』をあわせた言葉からできた反射療法のことをいいます。ちょっとこれだけだと難しく聞こえてしまいがちですが、簡単に説明すると、足裏などにある体全体の臓器や器官の反射ゾーンと呼ばれる場所を刺激することでリンパの流れをよくして老廃物をスムーズに排出する働きがけを自然に手助けしてくれ健康体でもともとのキレイな体を取り戻せる方法と呼ばれるのがこのリフレクソロジー。
簡単にツボ押しなんて言われる時代はもう昔の話なのかもしれませんね。痩せるツボやキレイになれるつぼなど体には刺激をしてあげることで健康になれるツボがいくつも存在します。リフレクソロジーやエステ情報なども今後アップしていきますね。
キレイになれる魅惑のリフレクソロジーとは?
新感覚『ジャージーズ』
EDWIN JERSYS
ジャージーズ
新感覚ジーンズ、見た目はジーンズなのに履き心地はまさにジャージやスウェット感覚。のびのびラクラクした履き心地であれば運動時に不向きといわれるジーンズもオシャレに着こなしながら普段着のままヨガやウォーキングなどもその場でこのジーンズを履いたまま行うことも可能であり今話題になりつつあるジーンズ。
ジャージーズの利点
伸び縮みがしっかりしているので見た目がジーンズでも実際はジャージのようなはきごこち。一般的なジーパンはぴったりとした伸縮性はあまりきたいできないものが多いので出かけるときはよくても自宅にもどってリラックスモードになりたいときは大半の人は着替えたりする場合が多いといわれるジーンズも家でくつろぐときもゆったり気にせずスウェット感覚であるので部屋着もいらずいつでもオシャレでいられるうえ、そのまま運動をおこなうこともできるところがまさにメリット。ヨガのような体をかなり極端に湾曲させるような運動でさえこのジャージーズであれば苦にならずに履いたまま行うことができるそうです。ジーンズ好きの人はそのまま運動しやすいという点はかなりうれしいものではないでしょうか。
楽に痩せれる新感覚サウナ効果『YOSA(ヨサ)』
ラク痩せできると話題性の高い女性向けの情報
今回は『YOSAヨサ』と呼ばれるTVやCMなどでもお馴染みのサウナ法についてお話しましょう。
YOSAとは
まず、ヨサについて、YOSAとは、マイナスイオンなどの蒸気とともにハーブや岩石、蓬など炭鍋などで一緒に炊いたものをすべて蒸気によってサウナスーツの中では、体を温めながらリラックスさせる方法。
- このYOSAの効果が、ダイエットに非常によいという。専用のサウナスーツに身を任せてリラクゼーションで楽しむ間にダイエットの効果が期待でき一石二鳥という新感覚サウナ。YOSA効果はダイエット以外でも女性に多い肌トラブルやストレス、デトックス効果など体の内側からキレイにしてくれるのでまさに体質改善ができるチャンスとして、女性にとくに人気も高いようです。今後サロンなどの情報なども随時新しいものを更新していきますので、お楽しみに!
YOSAの体験談を効くと肌がつるつるして、新陳代謝がよくなった気がするという方も多いようです。当然、体質改善ができる手段であればこのような実感は個人差もあるとおもいますが早いうちから実感できると考えます。YOSAであれば、普通のサウナとはまた別物になるので、サウナに入るより女性はリラックスできると考えます。そしてまさに効果的に女性が望む効果が得られるのではないでしょうか?
あなたにあうダイエット法やキレイ術を一つでも多く知識として持っているだけで将来困らないはず。正しいダイエット法やこのようなエステやサロン、または美容整体などに通う女性率も現代ではたくさんいるので最新の情報をいち早くお届けできるように当サイトでも随時正確な情報をお届けしていきますね。
断食の疑問!断食するとお腹がすいてイライラしないのか?
断食豆知識
ダイエットのため、美容のため、健康のためと体のリセットを目的とかんがえ断食をする方がおおいと思いますが、断食することでお腹がすいてイライラ感がでないのか?単純に考えてしまいますが、これは間違った断食知識の典型的な一例ともいえます。
実は断食をすることで精神が安定してストレスも解消されるという効果が期待できます。食事を一旦絶つことでさまざまな体の臓器が休憩します。体の中の臓器がすべてのんびりすることで交感神経の緊張が取れてリラックス効果がうまれるのです。そして副交感神経が働き気分が安定するまさにストレス解消にもつながるのが断食のよいところでもあります。
リラックスしたいときや体を休ませるためにもプチ断食や週末だけ断食なんていうやり方もダイエット効果以外のこのような効果をもたらせてくれるのでたまに暴飲暴食気味だった週間があればその週末はプチ断食をしてみるなんてこともよい効果が現われるものなのですよ。
カーヴィーダンスを上手く踊るコツ!
カーヴィーダンス
今回はカーヴィーダンスを上手に踊るコツについてご紹介します!!
よくカーヴィーダンスの動きの中で『肩甲骨から動かして』というような表現があると思いますが、上手に踊るだけのポイントはこの肩甲骨が鍵を握っているのです。
痩せる効果をアップさせるにも上手く踊れることが効果も倍増します。
カヴィーダンスを上手く踊るコツ
- 慣れないうちはどうしても力が入りガチガチになることが多いので、肩をリラックスさせて力を入れないように意識してみましょう。肩の力が抜ければ自然と大きい動きや湾曲を描くようなキレイなカーヴィーダンスを踊れるようになり、楽しくエクササイズが可能になってきます。
ダイエット中の入浴剤選び。どんなものがいい?
お風呂に入れる入浴剤には、温泉気分を味わえるものや、発汗作用を促進させるものなどさまざまなものがあります。
アロマ効果のあるものなどは心身をリラックスさせ、疲れを癒してくれます。これには、十分にダイエット効果があります。
生薬を配合した薬用植物系入浴剤などには、高いアロマテラピー効果が期待できるので、ダイエット中のストレスや疲れた体を回避したいのならば、アロマ効果のある入浴剤を選ぶとよいです。
また、血行を促進してくれる入浴剤や、発汗を促進するもの、保温効果のある入浴剤を活用すれば、特にエネルギー消費を高める効果が期待できます。たとえば、炭酸ガス系の入浴剤の場合、炭酸ガスには血管拡張作用があり、血管が拡がることで血液量が増え、代謝を活発にすることが期待できます。
自分にあった入浴剤を上手に活用することはダイエット時に有効なことなのです。
初心者ウォーキング入門、リズミカルな簡単ウォーキング法!
~初心者ウォーキング豆知識~
ウォーキングフォームをあまりにも意識してしまったりすると、体が緊張してうまく歩けなかったりします。そのような場合はフォームよりもリズムを優先させてみてください!!
呼吸とリズムが連動すると筋肉のバランスが整い、自然にリラックス状態が生まれてきます。その結果リズムにうまく乗れる歩き方ができ、血液の循環もよくなってきます。まさに一石二鳥!!
自分にとって心地のよいリズムをとることがウォーキングにとって大事になります。そうすることで自然と動きがスムーズになってくるでしょう。
呼吸は吸うことよりも吐くことに意識をしてリズムをとり、その自分の呼吸にあわせて『1,2,1,2』という調子で実際に声を出すことでリズミカルで自然なウォーキングが可能になります。簡単な方法なのでぜひ試してみてください。