リフレクソロジー
リフレクソロジーとは、反射を意味する『Reflex』と学問を意味する『Logy』をあわせた言葉からできた反射療法のことをいいます。ちょっとこれだけだと難しく聞こえてしまいがちですが、簡単に説明すると、足裏などにある体全体の臓器や器官の反射ゾーンと呼ばれる場所を刺激することでリンパの流れをよくして老廃物をスムーズに排出する働きがけを自然に手助けしてくれ健康体でもともとのキレイな体を取り戻せる方法と呼ばれるのがこのリフレクソロジー。
簡単にツボ押しなんて言われる時代はもう昔の話なのかもしれませんね。痩せるツボやキレイになれるつぼなど体には刺激をしてあげることで健康になれるツボがいくつも存在します。リフレクソロジーやエステ情報なども今後アップしていきますね。
キレイになれる魅惑のリフレクソロジーとは?
小顔効果の得られるウォーターセラピーとは
大人気!小顔になれるマッサージ『コルギ』法
骨気『コルギ』
韓国ではすでにかなり人気の高いエステ法。小顔になるための頭蓋骨のマッサージを骨気(コルギ)と呼びます。
日本でもまさに女性人気が非常に高く、普通のエステとはまた違った頭蓋骨のマッサージで血流をよくし即効性の高い小顔効果のあるマッサージがお手ごろ価格でできるので試しに体験される方も多いようです。
骨気マッサージ効果
- 人間の食生活の乱れなどからくる症状や女性がもつストレスなど悪いものは頭の骨と骨の隙間にまで影響を与えるといわれており、頭部の骨と骨の隙間が広い人ほど食生活の乱れやなんらかのストレスをかかえた生活をおくっています。そして、この骨と骨の隙間が広がるというとイメージしにくいでしょうか?よく考えてみてください。幅が広がればそれだけ膨張したりむくんだりという症状が当てはまりませんか?
そうです当然のことではありますが、顔に生活の乱れやストレスなど現われてくるわけです。よく疲れた顔をしているというのも同じことだといえます。
要するに顔には体のどんな異常も隠し切れないというわけですね。
韓国コルギのよいところ
- 顔や頭皮などといったデリケートな部分ほど普段はなかなかケアも難しい場所でもあるので、そんな方は骨気マッサージを行ったり、顔のリンパマッサージや頭皮のマッサージなどで人の顔の大きさが見た目にわかるくらい見違えるそうです。いまでは韓国美容が話題となりやすい韓国パックや韓国エステ、また美容整形でもキーワードには韓国が含まれるほど美に関することには最先端をいっている国でもあると考えられます。そこには安さというポイントもかなり含まれており、お手ごろで出来る価格やマッサージなら安心というような安心感などから韓国コルギの人気も徐々に高まってきたのだと考えられます。
骨気マッサージはかなり効果の得られるマッサージだそうでTVなどでも頻繁にコルギの話題はでていますね。小顔になれる一手段として今回は韓国のコルギについてご紹介しましたが、体験されたい方はサロン情報などリサーチして納得できるマッサージを体験してみましょう。
顔のたるみやむくみを解消させるおすすめ簡単エクササイズ法
顔のたるみや顔のむくみが消える簡単エクササイズ
座ったままどこでもできるリンパの流れをよくするエクササイズなので女性にオススメです。
エクササイズのやり方説明
- しっかり背筋をまっすくに上半身を正します
- 背中にある肩甲骨(骨の位置)を寄せるように肩と腕をつかい後ろがわに肩甲骨を寄せるイメージで腕と肩を後方に動かす
- 肩の後ろのほうまでもっていくかんじで胸を突き出すイメージで更に後方側に肩甲骨を寄せる
- 次にゆっくり元にもどします
- 戻した元の状態よりも更にこんどは前のほうに猫背をイメージして先ほどと真逆な形をとります
肩甲骨をしっかり伸ばしてあげたりする動きによりリンパの流をよくしてくれるエクササイズです。リンパというものは肩甲骨や首、鎖骨あたりに溜まりやすくこのリンパの流れが滞ると顔がむくんだりたるみの原因がおこるので、あまり普段は使わない部分のエクササイズはちょっとした空き時間で短時間だけでも効果がでやすいのでおすすめなのですよ。
知って得するダイエット基礎知識、痩せるツボってあるの?
ダイエット豆知識
知って得するダイエット情報!今回は痩せるツボについてお話したいとおもいます。
痩せるツボは本当にあるのか?
痩せるツボはあります。しかし実際にどこが痩せるツボなのか?そこのツボを押したら効果が高いのか知らない人がほとんどではないでしょうか。よく知らない方が多い痩せるツボですが、体の全身には刺激を加えることで効果的に痩せられるツボやむくみや食欲をおさえてくれるようなツボなどもあるのです。
当サイトでは痩せるツボの場所などもご紹介中です!お風呂上りや起床時に行うと1日すっきりする効果もありますので、おすすめですよ。
かっさプレートの基本の使い方
かっさマッサージ
かっさマッサージ法に基づく基本のかっさプレートの使い方について
3つの基本を学べば効果的なマッサージができます
- まず、基本は週に2回から3回のペースを守る(かっさマッサージはコリをほぐすようなマッサージのため長い時間かけたり毎日行うことよりも、定期的に2、3回/週が理想的です)
- 必ず潤滑剤を使用すること(ここで言う潤滑剤とは、とくに指定はありません。愛用しているクリームやジェルなど、自分にあった刺激の少ない物が望ましいです)
- かっさプレートで一番実感するコリは、早くマッサージでほぐしたいところですが、力を入れすぎはNGです。柔らかく皮膚が傷つかない程度のソフトなタッチでOKです。力を入れないのがコツです。
女性のむくみは太りやすい体質になる要因!痩せやすい体質を作る簡単方法は?
女性のむくみは太る要因!では、痩せやすい体質を作るにはどうしたらよいか?今回は痩せやすい体質に変わるためのお話をしたいと思います。
むくみは一般的に軽く考えがちですが、体の流が滞った部分に不純物や老廃物といった良くない物が蓄積され体内の脂肪細胞に水垢のように付着することで起こる現象だと考えてください。この老廃物が流れずにそのままでいればいるほど、むくみがひどくなり、これこそが太る原因を招いてしまうことも多いのです。
老廃物や不純物をしっかり取り除くのに一番良い方法はリンパの流れをよくしたマッサージやデトックス効果のあるエステなどをおすすめします。
自宅でできるリンパマッサージ等のやり方もサイト内でご紹介しておりますので、ご参照ください。
リンパマッサージを行う際の注意事項
〔リンパマッサージをする際の注意点〕
リンパマッサージは比較的自宅でいつでもできる簡単なマッサージとして、TVを見ながら、またはお風呂に入りながら行う方は多いと思われます。
効果的に行うためにはいくつか注意点がありますの知識をマスターしておくことをおすすめします。
注意点
①マッサージの強さは優しく、痛みをともなわない程度がよい
目安は、スポンジを押してへこむ程度の柔らかいマッサージで行うのがベスト
②リンパの流れを知って正しいリンパの流れに添って行うこと
人間の体には全身のあらゆる場所にリンパ管がはりめぐっていますので、知りたい場所があるのであれば、リンパ図などで確認しておくとよいでしょう
※リンパ浮腫などや持病をお持ちである方などは、専門医などで相談をしたり、リンパマッサージを教われる場などで正しい知識を学ぶことからはじめてみるとよいでしょう。
『リンパ』の語源は?
『リンパ』の語源
知っているようであまり知らない『リンパ』の語源について
『リンパ』の語源
●澄んだ水
lympha〔ラテン語〕
リンパの意味はこの語源にヒントが隠されているといわれています。
というのも、体の細胞からの悪いゴミがリンパ管の中に流れこみ、この老廃物がリンパ液として体のなかを循環しながら汚れたリンパ液を流し出す、いわゆる下水道の役目をしているから。
体の浄化システムの役割を果たすリンパとは、リンパ管が体のあらゆる場所に張り巡らされていて、その管の中にリンパ液が流れ、大体部は透明な液体だが、鎖骨部分に近い場所では白っぽい色をしているのが特徴
要するに、このリンパ管の中で体の老廃物や細菌といった悪い物が流されながら浄化され最終的にはキレイな液になって循環していくというしくみなのです。
しかし、うまく浄化されれば体に問題はおきないのですが、よくリンパが腫れるとか、リンパの流れが悪いなんて話を聞きますが、リンパ管の中の老廃物の流がうまく浄化されないことでリンパの周りが腫れる場合もあれば、循環がよくなければ当然体がむくんだりします。
リンパの流れをよくするにはやはりリンパマッサージ等で老廃物を上手に流してあげることがよいです。当サイトでは、むくみ解消に効果てきな簡単リンパマッサージ法やむくみに効く食べ物など、体の中からキレイにする美容とダイエット情報をご紹介しております。
『リンパ』ってなに?知って得する美容とダイエット情報
『リンパ』について
よく言葉にして『リンパ』という言葉を口にしたり耳にしますが、実は知っているようであまりよく知らない、分からない『リンパ』について今回はご説明します。
リンパとは
体の前進に血管と同様に動脈や静脈などと同じく張り巡らされているもので、健康と美容すべてにおいて深く関係するところ。
簡単に述べると、リンパは私たちの体を守ってくれる大事なシステムであり、このリンパこそが体のあらゆるものをキレイにしてくれるという場であるのです。
当サイトでは、体をキレイにしてくれるリンパマッサージや小顔マッサージ、コルギエステなど女性に嬉しい情報もご提供しております。