ダイエットには食事の上手な賢いとり方次第で上手く痩せることは十分可能。
毎日食べるごはん。これにちょっと注目してみましょう!!
今使用しているご飯茶碗は大きめのサイズのものではないですか?
今使っているお茶碗の一回り小さいサイズの茶碗を新しく買い替えしてみてください。
ぱっと見、たいして変わらないように見えるそのお茶碗も、ワンサイズ小さいものに変えることでカロリーは大幅カットできるのです。
たとえば、今使っている茶碗が直径13センチ程度のお茶碗だとします。これにご飯をよそると約270キロカロリー。ところが、直径11センチの茶碗に変えてみると、180キロカロリーに抑えられるのです。
その差はたいしたものじゃないと思うかもしれませんが、2食分で考えると180キロカロリー!これは大きいおにぎり1個分に相当するのです。
毎日食べるご飯のこのカロリーの差はとても大きいものなのです。