耳ツボダイエット
耳ツボダイエットへ今から行ってきます!ツイッターなみに即報告できるよう、体験談をお昼にアップする予定です。痩せる効果や食欲抑制効果などについてリサーチしてきますね。今回は知り合いの方の整体師さんの紹介なので初体験ですが安心してうけれそうです。11時から予約、、、おきたばかりの眠い目をこすりながら耳ツボダイエットと同時にリンパマッサージもお願いしてあるのでノーメイクで。。効果が楽しみです。痛いのか?どんな刺激や指圧がくるのかもわからずなので、実際の体験乞うご期待ということで!!
耳ツボダイエット初体験へ、痩せる効果は?
レコーディングダイエットのポイントおさらい!
レコーディングダイエット法
レコーディングダイエットとは、まず記録することによって自分の食生活や体重の管理をしやすくもっていくダイエット法。記録しておくことがよい点は、なにかを覚えておくという思考は実は難しいもの。あなたは昨日食べた食事メニューを全部覚えてこまかく言えますか?昨日でなくても朝にたべたものを夜にはすっかり忘れていることだってありますよね。そこで、その日の内に、食べたものをしっかりマメにノートに書き写していくことをオススメします。
レコーディングダイエットのコツ
食べた物はそのつどノートに書くことが一番です。一食前の食事は忘れてしまうこともあるので、多少面倒でも食べたときにそのつど書いていく事日課にしましょう。ノートは方眼用紙などグラフにしやすいものを選ぶとよいです。もちろん、レコーディングダイエット用に市販でもノートに写せるダイエット日記になるようなノートも売られているようですが、100均にある5ミリ方眼ノートなんかで代用することで十分だと考えます。自分なりにアレンジが効くので逆に使いやすくダイエットも長続きするはずです。また、食事メニュー以外にもその日の内に必ず体重計にのってしっかり毎日の体重を記録していくこと!これはグラフにするとよいでしょう。グラフ効果はかなり目に見えて変化を把握するのに重宝します。また、体重の減り具合や停滞期などもグラフにすることで簡単に分かるようになってくるので是非グラフにしてみてください。ダイエット法やコツなどもポイントごとに紹介していきますね。レコーディングダイエットで1ヶ月で何キロ痩せられるか?実際挑戦して随時報告する予定です!こちらはダイエット日記としてアップしていく予定なので体験談や結果が知りたい方はお楽しみに!w
耳に貼るだけで痩せるピアスシール
耳に貼るだけで痩せるシール
耳ツボダイエットのリサーチ中に、ちょっと朗報を今回は先にお知らせします。耳にピアス感覚で貼れるおしゃれなシールが耳のつぼを刺激させダイエット効果が期待できるといったシールになっている痩せるシールが耳ツボダイエットに行けない人には手ごろにできてしまうと流行っているんだとか。いろんな種類や素材がありました。
耳ツボダイエットの施術体験談の前の書き込みになりましたが、気になる方はちょっとこの耳ツボシールに注目してみるとよいかもしれませんね。果たして本当に痩せるかは実際やってみてからのお楽しみなのでしょうが。。。でもピアスに見立ててるところは女性心をくすぐるオシャレアイテムですよね。当サイトでは女性に嬉しい最新情報もダイエット関連記事とともにご紹介していきます!
耳つぼダイエットの気になる効果
耳ツボダイエット
耳つぼダイエットとはいわゆる、耳にあるツボを刺激することで食欲を抑制させたり、痩せる効果があるといわれるものでこの刺激をつかってダイエットをすることを耳つぼダイエットと一般的に言いますが、実際の効果や口コミは実は残念なことにあまり耳にしないですよね。
手軽さゆえ気になる方はたくさんいると思うので今度体験してきます!実体験を後ほどリポートします。
今回は、耳ツボダイエットを行う整体師さんが職場の常連さんでスタッフ一同体験をしてみたく申し出たら、快くOKをもらえたのでまずは私から!笑
ということになり、即体験も叶いそうです!!しかし、なかなかこういった耳ツボダイエットなどはやはり始めて行くにはまだ敷居が高いというか、なんとなく一人で行きにくかったり、あやしいお店?なんて気にしてしまって体験すらできないで終わってしまいがちですよね。私もどんなものか一度は体験してみたいなと思っていたのもかれこれ2年前くらいから注目していたのですが、なかなか足を踏み入れることもできず、、、。今回はたっぷり体験してリサーチしてきますので乞うご期待!w
ヘルシーお菓子作りと料理教室体験談
ダイエット時にもよいヘルシーおやつを作れるお料理教室に行ってきたので、アレンジの利くものを時間があるときに随時アップしていきます。
今日の料理教室ですが、結婚前になんどか友人と料理教室には通ったことがあった程度なので、そんなイメージで参加したものの、当時通った料理教室はさすがに女性専用なかんじの本格的なレシピが中心で、しいていえば家庭的なものは一切なくコース料理のようなものを作っていくようなちょっと月謝の高い料理教室でした。しかし、今回行ってきたお料理教室はなんと男性もいらっしゃいましたよ。ちょっとびっくりでしたが、いまはお菓子作りも男性がやってみたいって人も以外や意外いるんですね?
と思っていたら、隣にいたおば様風の4、50代の方が、ちょっと目立つその長身の男の子に声をかけていました。珍しいわね。。って。そしたら、レストランバーに勤める人のようで、ダイエットメニュー的な女性が喜ぶようなデザートを考えているようで、そのアイディアをもとめてヒントをみつけたく参加されたとのことでした。と、今日はお料理教室体験談でした。ヘルシーお菓子のレシピは後ほど更新しますのでおたのしみに!
空手ダイエット、週5空手2時間練習の結果
空手の運動効果
週1で2時間たらずではやはりダイエット効果はあまり期待もできなかった空手。ですが、ちょっとハードな生活の上に空手練習も週5回に増やしています。逆に忙しくしているほうが体の疲れを感じないのですが、自宅に帰宅し翌朝がとてもきつい。睡眠が十分にとれていないのでそれが原因だと考えられるのですが、空手の上達もしたいし、ダイエット効果もあげていきたいので少しの間はこの寒い時期、健康のためにも体力づくりを基本にがんばっていきたいと思いはじめています。私が改善しなければいけないのはまず睡眠時間かもしれませんが。w
さて、本題です。だいたい体を温めるために始めに5分から10分は空手前に走ります。走ったあとに準備体操をし基本練習へとメニューへ切り替わりますが、普段ならこのような練習も週一回でどうしても2時間で行うには時間が足りずに物足りないときも当然あります。空手の通う日数を増やすことでもう少し自分の練習メニューに余裕をもってしっかり取り組めるかなと考えました。
結果。練習日を増やしてまだ半月ちょっとですが、体脂肪が落ちてきました。体重の数値を気にするより体脂肪率を減らすということがよいダイエットだと私は考えています。運動によるダイエット効果としてはこの結果はよいのかなと思います。
もちろん、体重だけを落としたいのであればそんなダイエット法、痩せ方も当然存在します。たとえば極端にいえば食事をしないでいればものの数日で体重は落ちます。短期間で体重の減少だけを求めるのであればそんな過激なダイエットで体重を減らすことも可能なのかもしれません。しかし、これはぜったいリバウンドをまねきます。正しい断食を行えば体によい効果ももたらしてくれるのにただ食べないダイエットで一時期的に体重を落としたことでその後が怖いと思いませんか?ですから、食事の間違った極端な抑制法はとりません。私は食事面ももちろん注意しなければいけないとは思っていますが、やはり健康的に理想なダイエットとしては食事もよいものを取り入れて、ほどよく体は動かす。運動によるダイエットがキレイに痩せる最大のポイントであり一番健全なダイエット法だと考えます。
当サイトでは正しいダイエット法をご紹介していけるよう今後も努力してまいります。最近のダイエット事情をリサーチして最新の情報をいち早くお届けできるようにがんばりますね。空手練習日が増えたためなかなか記事更新がうまく進みませんががんばります。
ちなみに今後アップ予定は、現役お相撲さんの食生活と運動法、体力作りなど、またスポーツ全般に対する基本の考え方や取り組み方等インタビューしてきましたので記事に只今まとめています。また、アイススケート教室へ体験してきたのでその記事も今後アップしていきますのでお楽しみに!
小顔コルセットの効果的な使い方
小顔コルセットの使い方
爆発的な人気のある付録付きの雑誌の定番はバックや小物といったものですが、最近ではダイエットグッツに関連するものや美容効果に役立つかっさプレートまでさまざまな女性のニーズに答えた商品をコストを抑えた低価格で購入できてしまうことろが現代の雑誌の付録のよいところと考えます。
今回は付録雑誌のランキングの中で上位をしめている(絶対小顔コルセット)の効果の高い使い方について説明していきます。
効果的な小顔コルセットの使い方
まず、額側とフェイスラインにこのコルセットを巻きつけます。
ここでポイントはフェイスラインに巻きつけたコルセットの外側に顔のお肉をもっていくような感じで外側を意識して付けることでリフトアップ効果が得られるので正しくつけましょう。
- ①コルセットを付けたらまず、頭の骨、頭がい骨を押す。(手の平をつかって額いから後頭部まで優しくマッサージするようなかんじでOK。顔のたるみを解消してくれる効果が高いのでこのマッサージは非常におすすめ)
- ②次に額の中央からこめかみに向かって押す(むくみの解消以外にも額のしわが気になる方はこのマッサージによって額のシワ予防になります)
- ③お次に指のはらで顔のマッサージ、口元から目じりにかけて上のほうへとゆっくりやさしくマッサージする(ふっくらしている頬がほっそりする効果あり)
小顔コルセットをつけてこれらの単純なマッサージを1日3分行うことで顔や頭皮の血行の流れがよくなります。また顔や頭皮といったデリケート部分はやわらかい刺激だけで効果は非常に高い物です、無理に強く押したりせずに、この小顔コルセットで引き締めしてからのマッサージなので、なおさら優しい刺激で十分効果もあるのです。
実際小顔コルセットを試した方が一番感じることは、このコルセットを3分後に外したときが、スッキリした感覚をすぐ得られたり、じわっと血流がめぐるのを感じる方もおおいんだとか。
西倉式美容整体効果!!話題の整体とは
西倉式美容整体の効果
テレビや雑誌などでもたびたび紹介される西倉式美容整体。この効果はたった1回おおよそ30分から40分程度の部分整体において顔が小さくなれるということで大人気な美容整体。話題性がある整体はさまざまな体験や口コミ、評判を呼んでいます。
西倉式美容整体はモデルや芸能界タレントさんなど有名な著名人の方も多くで体験されているそうです。なぜここまで評判をよんだかというと、まずは一生小顔でいられる効果がえられることと、たった1回で顔が小さくなるという不思議な整体だからではないでしょうか。
当サイトでは西倉式美容整体の効果や人気の秘訣、口コミのリサーチ等、今女性の中で知りたいキーワードを随時発信してまいりますので、お楽しみに!
運動しなくても痩せる方法②階段を使って足痩せ効果を高めるコツ
運動しなくても痩せる方法②
あえてダイエットのための運動をしなくても痩せるコツとポイントというものは当然生活の一部に隠れているものなのです。上手に生活スタイルを少し変えるだけで、ダイエット運動が日常生活から得られるので、意識的に動くというイメージを忘れないことを普段から心がけることが一番よいのです。
足痩せ、美脚効果を得るための方法
●普段の生活でエレベーターやエスカレーターというものにはたよらず、階段をつかって生活すること。
あえて運動をする時間をつくらなくても、この階段運動は踏み台昇降運動などと同様、足の筋トレ効果に非常に効果的な運動のかわりとなるのです。
ふだんの生活に少し不便だとかんじるくらいのことなら、つらいことでもなんでもないはずです。今年は節電などの対策の一部として、駅構内や大型スーパーなどいたるところで、エレベーターが中止になっているところも多いので、この期に体の健康な方はぜひ、階段をつかって生活してほしいなと個人的な意見も含めて『階段生活』のおすすめをご紹介させていただきました。
階段生活を無理なくつづけて痩せた実体験なども今後提載予定ですのでお楽しみに!