キレイになれるヨーグルトの食べ方
今回は自分にあった一番よいヨーグルトの見つけ方、食べ方のコツを説明しましょう。
キレイになるための自分にあうヨーグルトの見つけ方
まず、ヨーグルトは1日に200グラムを目安に食べること。そして、ポイントは同じヨーグルトを1週間から10日かけて食べ続けることがよいと考えます。なぜ同種類のものをオススメすつかというと、ヨーグルトにはさまざまな菌があり、いろんな種類のものを日替わりでたべたいところですが、同じ菌をもつヨーグルトを最低でも10日間は食べ続けることで、そのヨーグルトが自分にあったヨーグルトなのか、自分の体の変化も少しずつ気が付くのが毎日食べ続けて10日目といわれているからです。よくTVでとあるヨーグルトのCMで2週間食べ続けて効果を実感してみてくださいというようなCMがありますが、まさにそのとおりで、2週間適度同じ種類のヨーグルトを食べ続けることからそのヨーグルトのよさや効果が実感できるわけなのですね。食べ飽きないためには簡単にヨーグルトをアレンジしてあげればいいわけです。そんな方法もご紹介しますので今日からはじめてみては!
キレイになれるヨーグルトの食べ方のコツ
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ヨーグルトダイエット、メタボ予防になるヨーグルト菌は?
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もずく酢ダイエットの痩せる食べ方とは?
公開日:2012年01月05日 22時18分
痩せる食べ方について
もずくダイエットをするにあたっての痩せるポイント
①1日3食食前にもずくを食べる
②摂取量は50グラム程度
③腹八分の食事量を心がける
以上の3点が基本の守りたいダイエットのの法則になります。要は食前に毎回50グラムのもずく酢を食べることと普段の食事の量を少しきにするだけで痩せる体質へと代わっていくので、食事の改善を毎日心がけることでダイエットが成功できるわけですね。もずくに含まれるお酢やもずく自体の成分などヘルシー食の代表として、または美容食としても昔から注目されているもずくは、とくに女性にとくに食べてもらいたい食品の1品だと考えます。体によいものを摂取してきれいに痩せることが一番負担のかからない、そして失敗しないダイエットになるのです。
朝カレーダイエット、どのくらい食べたら痩せる?
公開日:2011年06月21日 20時11分 | 最終更新日:2011年09月11日 23時35分
朝カレーダイエット法
朝カレーダイエットの基本の分量について
痩せる効果のある食べ方をとくべつにご紹介します。
- 基本的にカレールゥ200グラム
- ごはんも200グラム
通常、ダイエット中に炭水化物は不向きと考えますが、実はカレーと一緒に食べるご飯の量というのはあまりきにしなくてもよいといわれています。
なぜなら、カレーにはさまざまなスパイスが調合されており、これらのスパイスは新陳代謝をアップさせる効果があり、満腹中枢神経を刺激してくれるのでご飯とカレールゥは一緒に食べて問題ないのです。
スパイスの効いたカレールゥはそれだけではなかなか食べずらい場合もあるので、ご飯とカレーは一緒にたべるようにしましょう。