ベリーダンスの痩せる効果
ベリーダンスとは体をくねくねさせた動きの非常に多いどくとくなダンス。女性に昔から人気が高く、私の友人もやっていますが、ベリーダンスの痩せる効果はかなり期待が高いものだそうです。
とにかくお腹に意識をした動きが特徴なだけあり、ウエスト周りやヒップラインまでもキレイになれるという話です。昔から興味があったので自宅でベリーダンスレッスンをしてみましたが、まず動きが難しい!!たしかにどくとくな動きはウエストに効きます。私が思うに今流行のカーヴィーダンスに近い効果が期待できるのではいかと考えます。ベリーダンスも習ってみたいのですが、残念ながら時間がなく断念ですが、自宅でもやれるエクササイズの一つだと思いました。
痩せるベリーダンスとは?
初心者のアイススケート
フィギュアスケートは人気の高いスポーツの一つですが、明日スケート教室へ行ってまいります。氷の上の通常とまったくちがう力をつかうスポーツだと思うので運動量は汗をかかなくてもそれなりによい運動ができるスポーツだと考えられるので、巧みに滑れないですが、いろんなことを1日かけてマスターしてこようと思います。
ブログにてアイススケートについてもスポーツの一環としてなにかよい情報がゲットできた際は更に更新していきますのでおたのしみに!!
ちなみに、フィギュア界の選手はスタイルが細身だと思いませんか?どのスポーツでもそのスポーツに適した体型というものが存在するようです。マラソン選手だったりこのアイススケート場で見せる演技をするフィギュアスケートをする人は体は細い人が多いものです。また、同じアイススケート場でも競技として滑る人やたとえば競輪選手のようなプロ選手では下半身がとてもしっかりとした体型でないとスポーツ選手としてはよくないようですよ。このように、そのスポーツそれぞれには適した体型というのがキーポイントにもなるのですね。
スポーツの体型といえば、2月中にお相撲さんとのインタビューが叶いそうです。といってもブログで〇〇力士なんて書いたらよくありませんね。どんな意識で練習に励んでいるか、また当サイトは女性がきれいに痩せるためのヒントをたくさん記事にしていこうとおもっているので、逆に仕事として体を大きくして痩せない体型を維持することを最大限にまもっている力士の方の食生活などなにかブログにヒントになることがあればなあと期待してます。
体の大きい人が体力をつけたりトレーニングするじたい想像がつかないので、そんなトレーニング法などもインタビューしてきますねw
話題の速読トレーニング、運動機能との関係とは
速読トレーニングと運動の関係について
ここ最近、『速読トレーニング』という言葉をよく耳にする機会が多くなりました。面白いことに、速読トレーニング教室など、子供の習い事としても行われているところもあります。
速読トレーニングじたい、勉学にももちろんよいことですが、ここでは、速読と運動の関連についてお話したいとおもいます。
速読という、いわゆる、早く文字を読むという特訓をすることにより、判断力が上がり、スポーツなどにはとても大きな力となるのです。脳が活性化し、先を読み取れるといったことも可能なんだとか。
実際に、ある研究機関では、大人の女性数名に、この速読トレーニングをする前と、した後での運動機能の違いを検証されていましたが、野球でいう150キロの球を普通の状態で打てるかといえば、素人の女性のほとんどは打てるはずもないのですが、この速読トレーニングをした後に150キロの速い球をいたも簡単にバットに当てたり、ヒットしてしまう女性するいるのです。
そして、実際この実験を行った方はボールのスピードがゆっくり読み取れるようになったり、高さや動きといったところも読み取れたというのです。
野球だけでなく、どんなスポーツにも使える運動機能を高める方法のひとるにこの速読トレーニングは重宝しそうです。
速読トレーニングでダイエット中の運動もさらに判断力をあげた運動を行ったりすれば、怪我の防止などにもとっても役立つものであり、なにより、スポーツ全般において、安全面でも運動面でも両方が重要視されていることでありますので、、この速読にかんしては今後とも注目したいトレーニングですね。