10日間でマイナス2キロ
『煮干を食べるだけダイエット』
煮干ダイエットは、間食の多い女性に最適なダイエット法。
おやつの代わりに煮干を1回につき30グラム程度たべるだけ。
煮干は紙応えがあるのでよく噛むことで、満腹中枢神経を自然と刺激することが可能になりお腹がいっぱいになれる食べ物でもあります。
また、ダイエット中とくに不足がちな鉄分やタンパク質、ビタミンB群なども煮干には含まれており、まさにダイエットに最適なおやつだと考えてよいでしょう。
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