理想体重計算式
自分にぴったりに理想体重を知ることでダイエットの近道になります。
~理想体重の計算方法~
身長(m)×身長(m)×22=□□kg(理想体重)
※例、身長155cmの人は1.55mで計算する
理想体重を算出して自分の理想の体型を手にいれましょう。当サイトでは痩せるエクササイズと簡単な運動や食事について詳しく記事に載せておりますのでお役立てください。
平均体重という目安表示をよく目にしますが、平均体重って標準より太くない?と思われる方も多いのではないでしょうか。
国際的な体格基準となるのが、BMI(体重<㎏>÷身長<m>2)
BMIにおいて標準値は22になります。
しかし、この値だと確かにぽっちゃり気味。標準体重とはみんなの平均体重ではなく、病気になりにくい健康的な推奨する体重のことを示すのです。
一般的に女性がスリムに見えるBMI値は20前後だといわれています。
参考までに、少し痩せている方でBMI値が19、また、日本のモデルさんなどではBMI値は17から18くらいのようです。
※BMIは、あくまでも体重の目安です。身体の脂肪量を示しているわけではありません。