ベリーダンスの痩せる効果
ベリーダンスとは体をくねくねさせた動きの非常に多いどくとくなダンス。女性に昔から人気が高く、私の友人もやっていますが、ベリーダンスの痩せる効果はかなり期待が高いものだそうです。
とにかくお腹に意識をした動きが特徴なだけあり、ウエスト周りやヒップラインまでもキレイになれるという話です。昔から興味があったので自宅でベリーダンスレッスンをしてみましたが、まず動きが難しい!!たしかにどくとくな動きはウエストに効きます。私が思うに今流行のカーヴィーダンスに近い効果が期待できるのではいかと考えます。ベリーダンスも習ってみたいのですが、残念ながら時間がなく断念ですが、自宅でもやれるエクササイズの一つだと思いました。
痩せるベリーダンスとは?
公開日:2012年06月22日 00時36分
カーヴィーダンスをもっと楽しむテクニック!
公開日:2011年07月20日 14時38分
今話題のカーヴィーダンス
もっと楽しむコツとテクニックについて今回はご紹介したいと思います!
楽しく痩せるコツについて
- DVDを見ないで踊れるようになってきたら思い切って全身が映るような大きな鏡の前で踊っている自分を鏡越しに身ながらダンスしてみる。(鏡を利用するのはよくスポーツクラブなどでは一般的ですが、まさに痩せる効果を発揮させるアイテムでもあります。例えば反り腰になっていたり体の動かし方の研究が鏡を利用することでできるので体の変化もわかりやすく、なによりやる気ができくるのでおすすめ)
- 体のラインがわかるような運動しやすい衣装で気分を盛り上げるのも、女性のエクササイズにはとても効果的!!動きながらくびれの変化が実感できたりボデイーチェックができるチャンスでもあるのでおすすめです。
- カーヴィーダンスはこまめにダンス中でも水分補給すること。喉が渇く前にこまめに水分補給することで、ダンスのキツさもかわってきます。楽しむダンスは無理はせずにがモットーです。たっぷり水分チャージをしていると、ミネラルヲーターでさえ体に染み渡る感覚がでてきたりするものです。その感覚がでてくると心と体がリラックスしながらダイエットが楽しめている証拠なのです。