正しい平泳ぎ
~④手の平を内側にむけ水をかき寄せる~
肩よりも前の位置から、手のひらを内側に向けて顔の下に水をかきこむ。そして手を揃える。
この動きはとても平泳ぎでももっとも細かい動きの一つですが、この動作は呼吸直後の大事な動きですので忘れずに。
正しい平泳ぎ
~④手の平を内側にむけ水をかき寄せる~
肩よりも前の位置から、手のひらを内側に向けて顔の下に水をかきこむ。そして手を揃える。
この動きはとても平泳ぎでももっとも細かい動きの一つですが、この動作は呼吸直後の大事な動きですので忘れずに。
クロール泳ぎを完璧に覚えるためには、まず足の基本的な使い方を練習することが良いのです。プールサイドに浅く座って太ももから動かす練習を行いましょう。初心者のバタ足、キックは動作自体が大きくなりすぎてしまいがち。細かく動かし、足の先で水を捕らえる感覚を体でつかむことがポイントです。
~バタ足、キック練習方法と注意するポイント~
①ひざからバタバタさせずに、しっかり太ももから運動させる。
②膝はまげない。
③足の蹴り(バタ足、キック)は細かく、水の中で足を動かす。
④足首を伸ばし、足先で水をとられる。
運動の前にアミノ酸をとると、体脂肪が燃焼しやすくなるので、空手の前に市販のアミノ酸飲料を飲んでみました。1回きりでは効果もないと思うので、毎週の空手の前に試しに飲み続けてみようかとおもっています!!結果は効果が現れたくらいにまた報告できればと思ってます。
さて、今回の空手は4月に試合があるので、大会に出る人たちは、スパルタに空手に勤しんでいました。
私は・・・、初心者なので、試合などにもこの先でる予定はまったくないのですが、黒帯の人たちは優勝を狙って当然なのでしょうか、すごくかっこよく空手をきめてました!
私もあんなふうに細かくて早い動きができたらいいなって思いますが、なかなか難しいですね。とりあえず黄色帯目指して、基本の型を覚えていこうと思ってます。アミノ酸を飲みながら。笑