ベリーダンスの痩せる効果
ベリーダンスとは体をくねくねさせた動きの非常に多いどくとくなダンス。女性に昔から人気が高く、私の友人もやっていますが、ベリーダンスの痩せる効果はかなり期待が高いものだそうです。
とにかくお腹に意識をした動きが特徴なだけあり、ウエスト周りやヒップラインまでもキレイになれるという話です。昔から興味があったので自宅でベリーダンスレッスンをしてみましたが、まず動きが難しい!!たしかにどくとくな動きはウエストに効きます。私が思うに今流行のカーヴィーダンスに近い効果が期待できるのではいかと考えます。ベリーダンスも習ってみたいのですが、残念ながら時間がなく断念ですが、自宅でもやれるエクササイズの一つだと思いました。
痩せるベリーダンスとは?
話題の速読トレーニング、運動機能との関係とは
速読トレーニングと運動の関係について
ここ最近、『速読トレーニング』という言葉をよく耳にする機会が多くなりました。面白いことに、速読トレーニング教室など、子供の習い事としても行われているところもあります。
速読トレーニングじたい、勉学にももちろんよいことですが、ここでは、速読と運動の関連についてお話したいとおもいます。
速読という、いわゆる、早く文字を読むという特訓をすることにより、判断力が上がり、スポーツなどにはとても大きな力となるのです。脳が活性化し、先を読み取れるといったことも可能なんだとか。
実際に、ある研究機関では、大人の女性数名に、この速読トレーニングをする前と、した後での運動機能の違いを検証されていましたが、野球でいう150キロの球を普通の状態で打てるかといえば、素人の女性のほとんどは打てるはずもないのですが、この速読トレーニングをした後に150キロの速い球をいたも簡単にバットに当てたり、ヒットしてしまう女性するいるのです。
そして、実際この実験を行った方はボールのスピードがゆっくり読み取れるようになったり、高さや動きといったところも読み取れたというのです。
野球だけでなく、どんなスポーツにも使える運動機能を高める方法のひとるにこの速読トレーニングは重宝しそうです。
速読トレーニングでダイエット中の運動もさらに判断力をあげた運動を行ったりすれば、怪我の防止などにもとっても役立つものであり、なにより、スポーツ全般において、安全面でも運動面でも両方が重要視されていることでありますので、、この速読にかんしては今後とも注目したいトレーニングですね。
春にオープンした『銀座おとな塾』
この春に銀座にオープンした『銀座おとな塾』!!すでに注目を浴びているようです。
この銀座おとな塾はというと、数ある講座の中から自分に合ったものを好きに選ぶことができ、レッスンが自由に受けられるというも。美容や健康のためによいエクササイズ関連の講座が充実しているとのことです!
もちろん、ダイエット関連でないものも数あるそうで、お茶や日舞、ビーズなど、、、普通の習い事のようなものから、ワインのたしなみといった講座などさまざまな種類のレッスンが受講できるそうで、受講科目の種類も豊富だということです。これらのどの講座を受けるのも自由なので、興味があるものにどんどんチャレンジできることから、飽きずに長く習い事として通い続けることができる場所として人気が深まったのではないでしょうか。
そして、最大の人気の秘訣は、やはり、朝の出勤前の時間帯もレッスン可能だということ!受講するレッスン項目は日替わりになるものの、出勤前にエクササイズができるところは、なかなかほかではできないので、注目度も更にあがっているのではないでしょうか。
銀座以外にも多くの場所にこのような施設ができたら、うれしいですね。