水中エクササイズは、陸上競技や球技などのスポーツで足など故障した競技者のリハビリとして行われてきた歴史がある。膝を痛めた選手が、膝に負担をかけないように運動するには、水中でトレーニングを行うのが理想的だったというわけです。このように、スポーツで故障した部位に負担をかけずに、筋力をそのまま維持するトレーニングが開発され、それが現代のフィットネス分野で取り入れられるようになってきたのです。
ダイエットのために運動をする際も、体に負担をかけず長続きした運動を選ぶのであれば、水中エクササイズが一番よい運動法といっても良いのかもしれません。