ダイエット関連用語『スロートレーニング』について
~『スロートレーニング』とは?~
スロートレーニングとは、その名の通り、ゆっくりとしたスローな動きでトレーニングする筋肉トレーニング時に主に使われるワードです。
このスロートレーニングの特徴は普通の筋トレとちがい、筋肉に軽い負荷をかける筋トレ法で、関節を伸ばしきらないトレーニングになります。
ダイエット関連用語『スロートレーニング』について
~『スロートレーニング』とは?~
スロートレーニングとは、その名の通り、ゆっくりとしたスローな動きでトレーニングする筋肉トレーニング時に主に使われるワードです。
このスロートレーニングの特徴は普通の筋トレとちがい、筋肉に軽い負荷をかける筋トレ法で、関節を伸ばしきらないトレーニングになります。
インナーマッスル(体の深部の筋肉)を鍛えるためにもっとも良い運動は、負荷をあまりかけない筋肉トレーニングが良いと言われています。
これはなぜかと言うと、高い負荷をかける運動になるとインナーマッスルではなく、別の筋肉(アウターマッスル)の方が鍛えられてしまうため、インナーマッスルを鍛えるには、あまり負荷のかかりすぎる運動は不向きだというわけなのです。
目的にあった効果のある運動を選び、筋肉を鍛えることが良いでしょう。