運動神経と体力について
あなたが持つ運動神経や体力といったものは若い頃にスポーツ経験がある方はとくに年を重ねてくることで体力が低下してきたと感じる人も多いかと思います。全盛期と今のギャップを感じるというのは当然のことです。昔よりも体力に自信がなくなってきてしまって運動にどうも楽しめないと考える前に、一生涯楽しめることを今から探すとよいのです。現時点の自分と向き合ってそれを受け入れる。そしてどうしたら今の自分でも無理なく始められて楽しいと思えるスポーツにめぐりあえるか。たとえ30代40代、50代となってからでもそこから新しい分野の運動をはじめることは難しいものでもなんでもないのです。逆に一生楽しめる自分にあったスポーツというのはいくつになってもめぐり合えたことによってどんどん体にマスターしていこうという働きかけを体が自然にしてくれるものなので、生涯に楽しめる運動を一つでも見つけて欲しいと思います。まさにこれこそが、健康でいれてキレイを保つ一番の秘訣だと考えて欲しいと思います。そのめぐりあえたスポーツが一生涯ものとなれば習慣化され、さらに運動の楽しみ方もどんどん変わってくるはずです。王道的な運動はもちろんのこと、新しい分野のスポーツなども含め今後はもっとカテゴリーを増やしてたくさんのスポーツなども紹介していけるよう更新頻度も高めていきたいと思いますのでリサーチ中のもの含め徐々にアップしていきますのでお楽しみに!
あなたが持つ運動神経と体力について!若い頃部活やスポーツをやっていた全盛期と今現在のギャップを感じる方必見!!運動を楽しむ方法について
公開日:2012年03月28日 00時46分
自分より体力がなさそうな人がなぜラクラクと長い距離を走れてしまうのか?
公開日:2012年03月27日 23時45分
ランニングの疑問
今回は一度は疑問に思ったことがあるマラソンの疑問についてお話していきます。
街中でランナーを見かけたときやランニングを実際している方はとくに自分と比較して走っている他の方の傾向を観察することも多いかと思います。そんなときに自分より年配の方が軽々と快適にランニングしていたとしたらやはり不思議に思ったり、自分より体力がなさそうだと思っていても実際は体力がなさそうな人が快適に走っている姿を見ることはよくありますよね。若い頃は部活やサークルに体力に自信があった方もやはり年を重ねていけば走るということをはじめたときに当然痛みや故障を生じながらランニングをし大変だと思う方には特に朗報ですよ。
気持ちのよい走り方のコツをマスターすれば、どんな年齢層の方や体力に自信がない方でも快適に走れるようになるものです。
実際によく耳にするのは皇居1周およそ5キロを楽しみながら走れるようになったりたった3ヶ月でフルマラソンを完走できてしまう楽しみながら疲れと痛みのないランニング法は走り方しだいできまるものです。要は簡単に説明すると、走るということは全身運動になるので正しいフォームを基本に適切なトレーニングをしていけばよいわけです。当サイトではポイントごとに分かりやすくランニングの快適に走れるコツなどもご紹介しておりますので、ビギナーの方は是非ご参照くださいね。走るという全身運動はダイエットにもかなり有効的なものです。キレイになるためのヒントを見つけてみませんか。