ガムダイエット法
食事の食べ過ぎを防止するコツとしてガムを噛むことが効果的という話があります。
この痩せる効果について今回はお話していきたいとおもいます。
ガムを噛むことで痩せられる?ダイエット効果について
- ガムをただやみくもに噛むのではなく、規則に従うことで食欲を抑制させることができます。効果が得られるガムの食べ方は、食事をしようと思う20分前からガムを噛み始めることです。このことにより、脳にある満腹中枢神経が刺激され、食事にありつくまでのこのたった20分のうちにある程度お腹が満たされた感覚にガムだけでなれるというわけです。20分後の食事で当然通常の食事量より大幅に食べる量がカットされればダイエットにつながるというわけですね。
ガムを噛むということは脳の神経に直接関係するので効率よくガムを噛みたければ、ダイエット目的であれば食事の20分前に噛むということをポイントとして行ってみましょう。