太る要因には、単に脂肪が身体について太るといった他に、便秘で代謝が悪くなり脂肪がつきやすい体になってしまうということがあります。便秘によって体内に老廃物がたまると、代謝が悪くなるため、脂肪が蓄積されてしまいます。
便秘を解消するためには、水分と食物繊維をたっぷり含む野菜、海藻、きのこ類や、乳酸菌を補給できるヨーグルトなどをとり、腸内環境を整えましょう！
そして、食事以外に、運動を併用して行うことで体質改善が可能になります。体内に老廃物を溜め込んだままだと、食事を抑えるだけでのダイエットや、運動だけのダイエットだけでは限界がありますので、体質改善を行うためにも食事と運動をダイエットメニューにし質のよいダイエットを実行しましょう。
～便秘体質改善策やせる法則～
①代謝を悪くする便秘は肥満のもと
②水分補給をこころがける
③食物繊維をとる
④適度な運動を行う
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