夜食を食べることは確実に太ります！
太ると思っても、どうしてもお腹が空き過ぎて眠れないことって一度は経験ある方もいらっしゃるでしょうか？
そういうとき、いったいどうしますか？
食べるのを我慢して、寝付けることが一番ですが、それができなくてどうしても、どうしても食べたいって時は、白湯をゆっくり時間をかけて飲んでみる！ハーブティーなんかも体によいです。とりあえず、カロリーの無いもので温かいものをゆっくり時間をかけて飲んでみると、実はお腹がみたされることって結構あるものなのです。そこで、気をつけていただきたいことが一つあるのですが、夜寝る前なので、カフェインがあるものはできたら避けましょう。お腹が空いて寝付けない状況から、お腹が満たされた後でも次はカフェインのせいで寝付けないといった場合もあるので、、、、！
白湯やハーブティーのようなものが一番よいですが、すこしカロリーがありますが、温めた牛乳(ホットミルク)１杯であれば、どうしてもお腹を満たしたいときならよいと思います。しかし、夜食でホットミルクがOKといって、毎日飲んでいたら、やはりカロリーの摂りすぎになります。どうしてもといった時の非常事態策としてあくまでも考えたほうがよいです！
あまりダイエットのストレスを感じるようであれば、それは逆効果になりますので、たまにはという気持ちで温かい飲み物程度はよしとします。
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