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骨盤ダイエット、自宅で出来る骨盤前後運動方法 

公開日:2010年03月10日 01時05分 | 最終更新日:2010年06月04日 00時57分

~骨盤調整法~
座って骨盤をぐるぐると回すだけで、自然に骨盤が正しい位置へと調整される運動。

~骨盤前後運動のやり方~
①椅子に腰掛け、背筋をピンと伸ばす。
②頭は動かさずに、お腹を突き出す感じに腰を前に出す。
③頭は動かさずに、腰を後ろに傾ける。

10回程度繰り返し行う

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カテゴリー: 骨盤ダイエット

タグ: やり方, ゆがみ取る, 動かし方, 動き方, 回し方, 方法, 正しい骨盤ダイエット, 簡単なストレッチ, 簡単ダイエット運動, 簡単運動, 背筋, 腰掛, 自宅でできるゆがみ解消ストレッチ, 自宅で簡単, 調整方法, 頭, 骨盤ダイエット, 骨盤体操, 骨盤前後運動, 骨盤矯正ダイエット

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