~骨盤調整法~
座って骨盤をぐるぐると回すだけで、自然に骨盤が正しい位置へと調整される運動。
~骨盤前後運動のやり方~
①椅子に腰掛け、背筋をピンと伸ばす。
②頭は動かさずに、お腹を突き出す感じに腰を前に出す。
③頭は動かさずに、腰を後ろに傾ける。
10回程度繰り返し行う
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