足のむくみはウォーキングで解消女性の王道ダイエット

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足のむくみはウォーキングで解消

公開日：2010年03月24日 00時20分 | 最終更新日：2010年04月26日 17時39分

むくみの原因は余分な水分がたまった状態。脂肪がついたわけではないので、余分な水分を排出できればむくみは解消し体重も戻ります。そのためには食事も重要ですが、足のむくみに一番効果的な運動法が歩くといったこと！！

ウォーキングで心臓に血液を戻してあげることがむくみを解消してくれるよい方法なのです。

また、ウォーキング時の疲労感も早く回復できるので、歩いたあとにちょっとした簡単なマッサージ(むくんでいる場所を軽く揉んであげる)を行うことで、むくみは早いうちに改善できますので、ウォーキングをする際はマッサージを取り入れるとよりよいでしょう！

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カテゴリー: ウォーキング

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