睡眠は単に身体を休めるだけのものではありません。この睡眠の時間に、身体は身体の機能を正常に保つために必要なホルモンを分泌し、調整しているのです。つまり、睡眠が不十分だと、身体にホルモンの分泌、調整をする時間を与えていないということになるわけで、結果、ホルモンバランスが崩れ、肥満を招く要素につながるというわけなのです。
健康のためにももちろん、痩せるためにも睡眠はしっかりとるように心がけたいところです。
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