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睡眠をしっかりとると痩せる 

公開日:2010年04月06日 23時15分 | 最終更新日:2010年04月13日 14時40分

睡眠は単に身体を休めるだけのものではありません。この睡眠の時間に、身体は身体の機能を正常に保つために必要なホルモンを分泌し、調整しているのです。つまり、睡眠が不十分だと、身体にホルモンの分泌、調整をする時間を与えていないということになるわけで、結果、ホルモンバランスが崩れ、肥満を招く要素につながるというわけなのです。

健康のためにももちろん、痩せるためにも睡眠はしっかりとるように心がけたいところです。

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タグ: しっかり寝る, よく寝る, ダイエット効果, ホルモン, ホルモンバランス, 休める, 体に良い, 健康, 健康のため, 分泌, 効果, 太る, 寝る, 正常に保つ, 痩せる, 睡眠, 睡眠時間, 肥満, 調整する

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