運動が苦手でも始められる基礎代謝を高める運動法女性の王道ダイエット

運動が苦手でも始められる基礎代謝を高める運動法

公開日：2010年04月02日 17時29分 | 最終更新日：2010年04月13日 15時11分

食生活はもちろんのこと、基礎代謝のアップに運動は欠かせません。
基礎代謝を高めて太らない身体作りを目指しましょう！

～基礎代謝を高めるよい運動～
①最初はごく簡単な運動からでよいので、運動が苦手な人でも、日常生活の中で身体を動かす習慣を身に付けて体温をあげる。
②簡単な自分にできる筋肉トレーニングをスタートし、徐々に筋肉をつける。筋肉がついてくると、基礎代謝がアップするだけでなく、体脂肪も燃焼しやすくなり、免疫力も高まる。

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カテゴリー: 女性のための筋トレ, 王道ダイエットの運動

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