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運動が苦手でも始められる基礎代謝を高める運動法 

公開日:2010年04月02日 17時29分 | 最終更新日:2010年04月13日 15時11分

食生活はもちろんのこと、基礎代謝のアップに運動は欠かせません。
基礎代謝を高めて太らない身体作りを目指しましょう!

~基礎代謝を高めるよい運動~
①最初はごく簡単な運動からでよいので、運動が苦手な人でも、日常生活の中で身体を動かす習慣を身に付けて体温をあげる。
②簡単な自分にできる筋肉トレーニングをスタートし、徐々に筋肉をつける。筋肉がついてくると、基礎代謝がアップするだけでなく、体脂肪も燃焼しやすくなり、免疫力も高まる。

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カテゴリー: 女性のための筋トレ, 王道ダイエットの運動

タグ: ダイエット効果, トレーニング, 不得意, 体脂肪, 免疫力, 効果的な運動, 動かす, 基礎代謝を高める, 基礎代謝アップ, 太らない体, 日常生活, 燃焼, 痩せる, 痩せる運動, 筋肉, 簡単, 習慣, 良い運動, 運動, 運動が苦手, 運動法, 食生活

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