痩せる身体を作るためには、インナーマッスルから鍛えよう！自宅でできる簡単運動法女性の王道ダイエット

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痩せる身体を作るためには、インナーマッスルから鍛えよう！自宅でできる簡単運動法

公開日：2010年05月17日 15時47分

痩せる身体を作るためには、身体の深部にある筋肉であるインナーマッスルから鍛えて痩せることが良いです。

インナーマッスルを鍛える自宅でできる簡単運動にはどんなものがあるか？
～自宅で手軽に行えるおすすめ運動～
●踏み台昇降運動
●バランスボール
●ヨガ
●ピラティス
などです。

※普通の筋肉トレーニング法では、インナーマッスルは鍛えることができません。あまり高い負荷をかける運動ではなく、このような軽めの運動がインナーマッスルを鍛える運動になります。

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カテゴリー: 女性のための筋トレ, 王道ダイエットの運動

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