痩せる身体を作るためには、身体の深部にある筋肉であるインナーマッスルから鍛えて痩せることが良いです。
インナーマッスルを鍛える自宅でできる簡単運動にはどんなものがあるか?
~自宅で手軽に行えるおすすめ運動~
●踏み台昇降運動
●バランスボール
●ヨガ
●ピラティス
などです。
※普通の筋肉トレーニング法では、インナーマッスルは鍛えることができません。あまり高い負荷をかける運動ではなく、このような軽めの運動がインナーマッスルを鍛える運動になります。
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