ウォーキングは、やってみようと思い立ったその日からでもすぐに始められることができる有酸素運動！！健康にいいから、ダイエットのためにと思いついたその日からでもいつでも簡単に始めることがいいところなのですが、運動不足でなまったからだにいきなり負担をかけることは、逆効果になってしまいます。また、思いつきで始めるのも、きっかけの一つですが、せっかくなら楽しんで継続したいもの。三日坊主にならないよう楽しみながらウォーキングができるととてもよいでしょう。ウォーキング前やウォーキング後の体のケアやウォーキング中の基本のフォームをまったく知識なく始めてしまえば、体を壊してしまうことだってあります。
ウォーキングの基本の流れを覚えて、日常にウォーキングする時間を作ることでウォーキングの効果は高まり、継続だってしやすくなるものです。是非、ウォーキングをはじめようと思ったら、基本の流れから覚えてウォーキングをはじめてみてください！！
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