たった１５分歩いて痩せる方法。女性の王道ダイエット

たった１５分歩いて痩せる方法。

公開日：2010年07月12日 19時50分

１５分歩いて痩せる方法

～たった１５分歩いて痩せる方法について～
ダイエット効果を期待するなら１０分程度歩けば痩せられるのですが、目標としてはやはり１５分歩くことを週に３回程度行いましょう。

人間の体は運動をじはじめてから１０分後から１５分後に脂肪燃焼効果が得られるので、１５分歩くことをおすすめします。

そして、痩せるためには継続が必要！！

ウォーキング自体は他の運動に比べるととても簡単にだれでも行うことができる軽い運動なので、たった１日１５分歩いたからといって痩せるわけではありません。

ダイエット目的なら、週三回１５分ずつ歩く！！

ウォーキング効果は継続してこそ現れるものです。

簡単な運動だからこそ長く続けることができるのもメリットであるウォーキングで体脂肪を燃焼させ健康的に痩せることはリバウンド防止にもつながるのでよいダイエット有酸素運動の一つなのですよ。
とくに、女性の方や、年齢層の高い方にはとてもおすすめのダイエット法でもあると思います。

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