『もやし』で痩せる女性の王道ダイエット

『もやし』で痩せる

公開日：2011年02月19日 00時54分

もやしダイエット

もやしを使ったダイエットを全般に『もやしダイエット』とよびますが、その『もやしダイエット』効果は実に高いといわれています。

もやしダイエットの一番簡単なやり方としては、もやしでおかずをかさまししてカロリーを控えた料理にする方法。

もやしはさっと湯がくだけで簡単に食べれるので、もちろん、そのままノンオイルドレッシングであえて食べてもよし、おかずのかさましで食べてもOK.

癖のない食材なので、どんな料理にアレンジしても合う食材です。これがまさにダイエットの味方なのです。

もやし１袋、30円前後で価格も安いので毎日食べても家計にはひびかない、激安ダイエットともいえるのではないでしょうか。

では、もやしの栄養価についてですが
もやしの95％は水分です。栄養がないように思われがちですが、もやしは豆から発芽してもやしになるという段階で、豆にはなかった栄養素が新たにたくさん生成されているので、栄養だってあります。

またもやしには、ダイエット効果のほか、疲労回復にも効果的で、もやしに含まれるアスパラギン酸という物質とビタミンＣにより健康的な体を作るための成分はたっぷりふくまれているので、たくさん食べてもローカロリーで疲れも取れてしまう、まさに一石二鳥の食材ともいえるのです。

日々の食卓にもやしを取り入れてバランスよくダイエットをしてみてはいかがですか。

ダイエット中の食事のコツや痩せる食べ方等も当サイトにて紹介しておりますので、ご参照ください。

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