痩せる半身浴のポイントと自宅で今日からできる簡単方法女性の王道ダイエット

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痩せる半身浴のポイントと自宅で今日からできる簡単方法

公開日：2011年04月14日 15時19分

痩せる半身浴のポイント

ポイント
お風呂の温度はぬるめの温度(目安は３７℃～４０℃)

半身浴のやり方
①肩に乾いたタオルをかける。
②腕はお湯につけずに入る。
③半身浴は心臓部分より下だけ湯船につかり心臓部より上はお湯につからない。

効果を高める半身浴の時間について
目安は３０分程度半身浴することがよい。３０分時間をかけてゆっくりじっくりお湯につかることが効果を高めてくれるのです。

(ただ、最初は慣れない方などは、この３０分を最初から行わず、時間は短めでOK.)
徐々に慣れればよいです。

※半身浴の際は水分をこまめにとることをわすれずに。

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