痩せやすい体質になる方法
ダイエットで減量したいと思えばまず痩せやすい体質を作ることが効率よく痩せれる方法です！！
■痩せやすい体をつくる簡単な方法
１日の睡眠時間を８時間とること。
よく、夜型人間は太りやすいといわれますが、事実夜遅くまでおきている人は痩せにくい体質の持ち主が多いのです。つまり眠っている間に痩せるホルモンが分泌されているということ！
たとえば、夜おそくに食事をした人と早めの食事をする人がいるとします。どちらも同じ分量、カロリー摂取量も同じだとします。同じものを食べても夜遅くに食べた人の方が体内で脂肪に変わりやすいということに陥るのです。
要は夜に食べない。そして夜はしっかり睡眠をとる時間として床に早めにつくということを日頃から心がけしておくことが、痩せやすい体質になれる一番の方法なのです。
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