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痩せやすい体質になる簡単方法! 

公開日:2011年06月14日 01時34分 | 最終更新日:2011年06月15日 01時34分

痩せやすい体質になる方法

ダイエットで減量したいと思えばまず痩せやすい体質を作ることが効率よく痩せれる方法です!!

■痩せやすい体をつくる簡単な方法
1日の睡眠時間を8時間とること。

よく、夜型人間は太りやすいといわれますが、事実夜遅くまでおきている人は痩せにくい体質の持ち主が多いのです。つまり眠っている間に痩せるホルモンが分泌されているということ!
たとえば、夜おそくに食事をした人と早めの食事をする人がいるとします。どちらも同じ分量、カロリー摂取量も同じだとします。同じものを食べても夜遅くに食べた人の方が体内で脂肪に変わりやすいということに陥るのです。

要は夜に食べない。そして夜はしっかり睡眠をとる時間として床に早めにつくということを日頃から心がけしておくことが、痩せやすい体質になれる一番の方法なのです。

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タグ: カラダのしくみ, カロリー消費, ダイエット中の食事, ダイエット方法, ダイエット法, 夕飯, 夜, 夜分, 夜遅く, 夜食, 太りやすい, 太りやすい体質, 安眠, 寝る, 熟睡, 痩せやすい, 痩せやすい体質, 痩せる方法, 痩せ体質, 睡眠, 睡眠効果, 脂肪, 食事のコツ

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