骨盤スクワット法ステップ③やり方説明女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています

骨盤スクワット法ステップ③やり方説明

公開日：2011年06月22日 09時36分

骨盤スクワット法ステップ③
やり方
①立った状態で肩幅に両足を広げます。
②つま先を外側にできるだけむけます
③お尻を突き出さずに上半身を前へ伸ばしましょう。
前後への動きをつま先を外側にした状態で行うことを４５秒かけて行い、元の位置へもどってくる折り返し地点より１５秒間かけて元に戻します。

骨盤スクワットの基本姿勢とやり方のコツ、痩せる効果をたかめるエクササイズ法についてもご紹介中です。

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カテゴリー: 骨盤ダイエット

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