～ダイエット豆知識～
ストレッチはいつ行えば痩せる効果を倍増させるのか？
今回は効果的に効率よく痩せるためのストレッチのポイントについてご紹介いたします。
痩せるストレッチ法
ストレッチをする場合、効果的なのはお風呂で行うストレッチ法
入浴中のストレッチは関節や筋肉が一番温まりきっている状態でできる絶好のタイミングなのです。よく、お風呂上りのストレッチがよいと言いますが。これももちろん、お風呂上りは、体が温まって筋肉に負担をかけても軽減してくれるからオススメだというわけです。
お風呂上りのストレッチと入浴中のストレッチではやはり入浴中の方が一番よい絶好のタイミングですが、なかなか湯船の中でのストレッチは狭くて難しいがゆえに、お風呂上りのストレッチに移行してしまいがちなのですが、湯船の中でできる簡単ストレッチ法もありますので、お風呂であれば、毎日の習慣でもある時間帯なので誰でも無理なく自然と続けれるストレッチですので体の変化を期待したいならば入浴中のストレッチをおすすめします。
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