タレントの優木まおみさんのダイエット法
ながらダイエット、ツイスト体操について!
お金をかけずにきれいになれると今話題のながらダイエット、今回はツイスト体操について最新ダイエット情報をご紹介します。
おすすめツイストツイスト体操法
- まず、肘(ヒジ)を曲げて大きく左側に上体ごとねじります。
- 左に大きくねじったら、同時に左膝を軽く曲げて右側にねじる。
- 逆側も同様に今度は上半身を大きく右側にねじる。
- 同時に右膝を曲げて左側にねじります。
ツイスト状に状態をひねる運動を意識して、リズムをとりながら体操できるようにしてください。ツイスト体操はとても簡単な単純全身運動になるので、無理なく続けられるので非常におすすめです。
ちなみに優木さんは1回のツイスト運動を50回程度続けて行うことでスタイルを維持されているんだとか!!
TVをみながらその場で今からでもすぐ行える0円ダイエットとしても有名な簡単エクササイズですのではじめてみてはいかがでしょうか?
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