初心者向けダイエット基本知識、運動は最低でも何分間続けたら痩せるか？女性の王道ダイエット

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初心者向けダイエット基本知識、運動は最低でも何分間続けたら痩せるか？

公開日：2011年07月17日 01時02分

運動は何分続ければ痩せるか？
知っているようで知らないダイエット豆知識
今回は運動はどの程度続けたら痩せる効果がでるかについてご説明します。
ダイエット初心者の方やスポーツやエクササイズ等行う方には特に知っておいて欲しいダイエット知識です。

通常であれば、運動は２０分続けるのがベストだと言われています。
もちろんそれ以上続けることでどんどん脂肪燃焼効果が発揮されますが、運動に不慣れな人や初心者であれば、長い運動自体が苦痛になってしまいダイエット自体諦めがちになってしまうおそれがあるので、とにかく目安は２０分と決めてまずは体を動かすことがよいと考えます。

また、食前や食後などによって痩せる効果も違ってきますので、正しい知識をもって効率よく運動をすることがダイエットの近道だといえます。

いつ運動すると痩せやすいかなどの情報もご紹介中ですのでご参照ください！！

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カテゴリー: 王道ダイエットの運動

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