ダイエットに効果的な体重計の使い方
ダイエットには体重計はマストアイテムになります。しかしその使い方次第でダイエットの更なる効果が期待できる使い方になる場合や、逆にモチベーションをさげてしまう使い方というものがあります。
～ダイエット中に味方になってくれる体重計の使い方～
- まず鉄則していただきたいのが、体重計は毎日必ず乗ること。これは基本中の基本
ポイントとして、体重計は毎日同じ時間に乗って測定しましょう。
～効果的な測り方とは～
- 一日の中で体重は変動します。ダイエット効果をえるための測り方は夜、入浴後に計るようにしましょう。(夜、そして入浴の後というのは１日の中でもっとも体重が減っている可能性が高い時間帯といえますので、この時間帯に毎日体重計にのるようにします)このことにより、体重が減っているのが数字で見えますね！翌日もまた同じく夜の入浴後に同じ時間帯に必ず計る。これを毎日つづければよいのです。
体重は長い時間をかけて穏やかにゆるやかに減少させることがもっともよいダイエット法だと考えます。ダイエットに長い時間をかけるということはダイエットのモチベーションを保つためにも嬉しいという気持ちが目先の数字で見えることが一番ダイエットを成功させるパターンだとも言われていますので、もちろん体重の増減だけでは単に痩せた、スリムになれたと一喜一憂するのではなく、ダイエットに運動を取り入れていれば当然筋肉がついてくるので、体重は一時増えたように感じることもしばしあるでしょう。
ダイエット中に体重計を自分の味方にするには、上手くそれを理解したうえで、自分が嬉しいなと実感できるタイミングでまず体重計に乗る習慣をつけ、毎日その同じ時間帯で体重計にのること！
グラフなどにかき込むことをすれば１ヶ月でダイエットがスムーズに結果として現われる効果はさらに多いはずですよ。体重そのもの以外に運動を行ってダイエットされている方であれば、体脂肪率もチェックしてみましょう。
キレイに痩せるため、毎日夜の入浴後に計ることを１ヶ月まずはつづけてみませんか？
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